恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 11:20 AM
（健身廢）
啟動臀肌，世界太平（啥
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 11:51 AM
髖關節的控制有抓到的話，硬舉什麼的就可以再加了🤔
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 11:52 AM
之前有人說什麼屁股縮緊，我覺得這個指令還不夠足以讓大家理解啟動
Ayl│神居電梯操作手
@Sunrisen
Mon, Feb 6, 2023 12:34 PM
爬山?
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 12:57 PM
Ayl│神居電梯操作手 : 什麼？wwwwww
Ayl│神居電梯操作手
@Sunrisen
Mon, Feb 6, 2023 1:04 PM
用爬山理解臀肌動作(現在超痛
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 1:05 PM
Ayl│神居電梯操作手 : 但我覺得這個動作也可能只會用到股四頭，還是要看全身高重心
Ayl│神居電梯操作手
@Sunrisen
Mon, Feb 6, 2023 1:07 PM
恰G.EPOTAPA : (捏一捏) 恩你說的對
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 1:10 PM
Ayl│神居電梯操作手 : 捏哪wwwwwww
Ayl│神居電梯操作手
@Sunrisen
Mon, Feb 6, 2023 1:14 PM
Mon, Feb 6, 2023 1:14 PM
我我這兩天爬山痛的那幾條 都股四頭
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 1:14 PM
Ayl│神居電梯操作手 : 喔喔，推薦直接滾筒解決，不然股四頭太緊也會導致骨盆前傾 就會腰痛
Ayl│神居電梯操作手
@Sunrisen
Mon, Feb 6, 2023 1:15 PM
懂
恰G.EPOTAPA
@gen13dollars
Mon, Feb 6, 2023 1:15 PM
人體真麻煩（隨便結案
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