日常 168週記
第一週瘦了2公斤，但其實真正達到168的只有兩天，其他多半159或更低。XDDD
這樣加減做下來也還是有瘦真是讓人振奮……！

對我就是恨不得發噗告訴全世界我有瘦 （ㄍ已經發惹
稍微炫耀一下才有動力繼續堅持嘛。

［豔］ : 才瘦2公斤我居然就感覺到身體變輕！要過公司桌邊的走道也比較好過！有夠誇張的啦是已經胖成這樣了嗎哈哈哈真心沒有退路

我也不確定瘦下來是否單純是168的功效，實際上不只是飲食168、我同時也開始注意自己平常吃的食物種類/份量/營養/熱量，並且盡量早睡早起多喝水；我想是綜合以上的生活習慣調整所以才會在這麼佛系168的狀況也能取得成效吧～

不過後面幾天還是有忍不住熬夜看漫畫跟廢片5555（所謂熬夜：超過11點）偶一為之應該是還好啦就像偶爾晚飯也會不小心從八點吃到十點一樣……（Ｘ

要遵守晚飯時間比較傷腦筋的是，八點前要吃飯的話就卡到下班時間，平常到家都七點多了自己煮勉強也只能在八點開飯，很難在八點前吃完QQ

本來想說跟公司提案讓我提早半小時上下班，但為了168提這個是有點瞎而且不要命，轉念一想我自己調整午休時間分配，在12點半吃東西至少可以把8小時的時限延到8點半。應該就比較好遵守惹

彈性168 減重不要突然驟減傷到身體就好
如果瘦身順利，中途可能也會遇到停滯期到時也不用太過沮喪（是正常的

穗 sūi : 對啊現在為了保養身體真的非常小心！也盡量都吃比較健康的食物或自己煮青菜來補充營養＞＜以前都會覺得只吃菜吃不飽，不知怎地最近突然能接受了（？）
哇穗穗很專業喔！看來也是做過168的捧油！但你明明很瘦啊啊啊～

不算168但曾經去諮詢瘦身過 想想那時候只是想治痔瘡好好笑
現在想起來沒啥有用的資訊，不過那時就養成 蔬菜>肉類>魚蛋豆>澱粉的進食順序(個人用
如果有搭配運動蛋白質多一些也沒問題

穗 sūi : 你好厲害居然還去諮詢！我整個胖到沒有勇氣去，但既然沒啥有用資訊看來還好（靠喔）
哇真的只要健康的吃就會差很多……我目前也都還在改飲食，考慮之後更瘦一點再來加入運動行程

加油！！

穗 sūi : 等我成為瘦子就去找你吃飯喔喔喔（會變成大都之約ㄇ

健康瘦👍

Lulica : 希望能減回大學時的體重……！

瘦過頭就換我把你塞飽

穗 sūi : 哪泥？！接受挑戰喔喔喔（不

別人的減重成果都不會讓我失望!!!! （反觀自己）

168真的會變輕盈 覺得吃少也會感覺很好 ！！