無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:10 AM
8
制定年度目標
今年想最想達成的3件事情 ：
今年會堅定說不的3件事情 ：
今年想養成的習慣3件事情 ：
對今年的期待：
為今年下一個「關鍵字」並解釋原因，以此作為打拚的動力：
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:11 AM
今年最想達成的３件事情：
減肥到50kg
每個月存2500，一年存到三萬
在現在的公司待滿一年
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:14 AM
今年會堅定說不的3件事情 ：
不要喝太多含糖飲料（不過這個我去年有做到了，只是今年也持續）
不要晚睡、熬夜
不要遲交件
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:15 AM
今年想養成的習慣3件事情 ：
吃飯細嚼慢嚥
早睡
儲蓄
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:17 AM
對今年的期待：
希望自己有所成長這件事
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:19 AM
為今年下一個「關鍵字」並解釋原因，以此作為打拚的動力：
「成長」爹蘇
不管是工作方面或精神、心靈都想要有所成長，想成為面對大風大浪也波瀾不驚的那種人，跌倒的也沒關係，學習之後站起來就可以了
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:19 AM
好！就醬
小黑
@OSAYUME0216
Sat, Feb 4, 2023 10:23 AM
讚🥰🥰🥰
麥·三角五一·卡
@H4444002
Sat, Feb 4, 2023 10:29 AM
你超棒
霙🌨
@ingissac
Sat, Feb 4, 2023 10:32 AM
飲料的部分可以同時有意識的多喝水+限制一天只能喝多少飲料，久了就會習慣只喝水了(而且比較省錢
起床+飯前都喝一大杯水也會對身體循環&減肥比較好
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:32 AM
小黑 : 麥·三角五一·卡 : 愛你們
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:33 AM
霙🌨 : 有！！我其實多喝水的習慣已經養成了，都會用700ml的水壺喝個三到四次，飲料基本上也不會買～～跟你說喔我從68變成62kgㄌ
霙🌨
@ingissac
Sat, Feb 4, 2023 10:35 AM
好猛
我好像比較需要增肌但這樣不重訓不行 (逃避
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 10:35 AM
霙🌨 : 重訓囉達令~~~~~然後喝蛋白粉吃雞胸肉和花椰菜
𓃥米蓮🍰宝石が丘地縛靈 🍡
@black_wolf44
Sat, Feb 4, 2023 10:44 AM
還有一個習慣啊
要跟我聊天陪我度過上班無聊的時間（馬的
欸摳¶
@echolovedoodle
Sat, Feb 4, 2023 4:16 PM
我媽也想要我減到50.....是否該和小無一起努力
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 4:17 PM
𓃥米蓮🍰宝石が丘地縛靈 🍡 : 笑死！！可以啊
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 4:20 PM
echolovedoll: 要不要一起來控制飲食啊～～～其實我也只做了不喝含糖飲料和少吃澱粉，還有改變進食順序而已
有段時間我的減肥餐是地瓜、雞胸肉、青菜，還有一些店家的健康餐盒，網路上也很多食譜，不過我會給自己幾天休息日，讓自己吃一餐麥當勞或吃個點心
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 4:20 PM
這樣就不會減肥的很有壓力～
欸摳¶
@echolovedoodle
Sat, Feb 4, 2023 4:32 PM
飲料我也沒有喝 正餐自己弄的話也幾乎都是肉蛋菜丟電鍋調味 如果沒時間還是會吃超商或冷凍食品啦
速食大概一個月一次 點心大概一週兩三次吧....但這個也要減量的話真的覺得心靈會很不健康ㄟ.......(乾
無華果🌹玫瑰歐蕾
@owata
Sat, Feb 4, 2023 4:43 PM
echolovedoll: 這樣感覺是…缺乏運動和肌肉，不然就是要減少點心（很甜的那種）攝取
欸摳¶
@echolovedoodle
Sat, Feb 4, 2023 4:55 PM
對我超沒在動 平時還會找時間散步或健走但最近天氣真的無法忍受光是爬出棉被就是極限ㄌ
最近在想要不要計步....有個明確數字比較有成就感
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