健身教練上過營養學課程，
跟我說用TDEE算熱量已經過時，

當我還在用TDEE算熱量的時候，
我沒有運動，
一天要吃1200大卡，

換了教練的新公式，
我變成只能吃1000大卡，
教練瞠目結舌的問有沒有算錯，
沒有，
是因為公式中的一個數字—體脂，

嗯，
我體脂太高，
導致公式算出來我在沒運動的狀況下，
只能吃1000大卡

肚子餓

教練有沒有推薦什麼嘴饞小零食
聽過有人說魚皮餅乾，不知道適不適合

cat1157: 謝謝旅人～
不過我每天都吃到熱量左右，
不方便再攝取了⋯⋯
而且我怕腥味

可能明天開始多吃菜，
因為菜的熱量較低，
可以一直吃來維持飽足感！

魷魚絲，裡面的成分對增肌減脂來說是不錯的小零食，但一樣不能吃太多
想請教新公式名稱網路可搜尋到相關嗎？