鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
說
Fri, Feb 3, 2023 3:21 AM
不知道是不是因為重訓有矯正姿勢，今天量身高多了一公分
掰噗~
@baipu
說
Fri, Feb 3, 2023 3:21 AM
這個問題問得很好, 我們請樓下來回答 (eyeroll)
羊をかぶてる生き物
@H743
Fri, Feb 3, 2023 4:43 AM
讚！
鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
Fri, Feb 3, 2023 5:23 AM
羊をかぶてる生き物 :
包心粉圓
@angellacia
Fri, Feb 3, 2023 8:00 AM
應該是有，長期坐辦公室的我反而變矮了🤣🤣🤣
鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
Fri, Feb 3, 2023 8:03 AM
包心粉圓 : 要不要考慮一起重訓（蠱惑
羊をかぶてる生き物
@H743
Fri, Feb 3, 2023 10:52 AM
我有心動XDD
需要先增加肌力嗎？還是以豆芽菜的狀態就能直接開始了
鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
Fri, Feb 3, 2023 10:54 AM
羊をかぶてる生き物 : 先量個inbody，看一下身體目前的素質再來安排訓練課表～
雖然我是泡芙人，但是肌肉量少到很可悲，這種情況下減脂也不太有效，所以課表都是以增肌為主
包心粉圓
@angellacia
Fri, Feb 3, 2023 12:59 PM
因為之後恢復無業遊民的身分，雖然很心動但還是想省錢，可能先照影片徒手健身就好XD
鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
Fri, Feb 3, 2023 12:59 PM
包心粉圓 : 有運動就是好事
包心粉圓
@angellacia
Fri, Feb 3, 2023 1:01 PM
伊如果有什麼健身心得請務必再分享～會有小夥伴一起運動的感覺呢
鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
Fri, Feb 3, 2023 1:17 PM
包心粉圓 : 沒問題的
羊をかぶてる生き物
@H743
Fri, Feb 3, 2023 3:26 PM
我是真心缺乏運動 爬個樓梯就超喘那種，想說需不需要先調整體力到一般水準，免得人家擔心我下一秒暴斃XDD
鳥茄氏✧₊⁎
@Yiyuoang
Fri, Feb 3, 2023 3:49 PM
羊をかぶてる生き物 : 貓貓跟我好像 ，尤其我還特別討厭有氧（因為會太喘），所以純重訓而已（教練：你倒是做一下有氧啊
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