偷偷❤
@totoa22
Fri, Feb 3, 2023 1:13 AM
Mon, Feb 6, 2023 1:54 AM
𝔽𝕖𝕓𝕣𝕦𝕒𝕣𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛
年過完了，該來正視去年末吃到現在的後果，所以是時候開始減月巴了
開個二月的紀錄
偷偷❤
@totoa22
Fri, Feb 3, 2023 12:14 PM
https://images.plurk.com/5ctDaGfoh8cfMdEA14MVN5.png
今天什麼都沒拍 先這樣（？）
偷偷❤
@totoa22
Sat, Feb 4, 2023 5:36 AM
https://images.plurk.com/3By8QtHLuPnWhsJgn0ixPD.jpg
第一次挑戰烤雞心，但烤太久了，不太好吃……
只是想清冰箱，我知道它是中高脂肉類，不過這一餐我沒另外加油脂了應該還好吧
偷偷❤
@totoa22
Sat, Feb 4, 2023 1:23 PM
https://images.plurk.com/nNynI4AYpqSsCjEi5tHor.png
偷偷❤
@totoa22
Sun, Feb 5, 2023 4:53 AM
Mon, Feb 6, 2023 1:14 AM

https://images.plurk.com/5f3k98MFh7yLe7K3AoHRi6.jpg https://images.plurk.com/20BEDRITAAYN6C5Qcvs2ts.jpg
雖然午餐看起來比較豐富，但早餐的卡路里比較高
早餐就是那種我在減脂期間很愛做的偽邪惡料理，但蛋白質其實有20克，碳水部分應該算高碳，但吃完早餐不久就去重訓了所以很剛好！今天試挑戰第五波疫情前的重量，還是沒辦法做本來的次數，但至少提得起來了！
下午只會在家耍廢，就做了只有371大卡的韓式拌飯，不過清冰箱系列的秋葵和辣醬好像不太搭
偷偷❤
@totoa22
Sun, Feb 5, 2023 2:04 PM
https://images.plurk.com/2175ycwgM1reBkjU9GMrNp.jpg 會看營養標籤的話餃子也可以吃啦
偷偷❤
@totoa22
Sun, Feb 5, 2023 2:09 PM
Sun, Feb 5, 2023 4:42 PM
https://images.plurk.com/2LTeRjxR8j7k2F0MVZ070.png
我知道要吃到BMR，但已經……飽了……
https://images.plurk.com/Zj8vQRp7JeDkEIa8Gzcqu.png
補個小點心
偷偷❤
@totoa22
Mon, Feb 6, 2023 1:13 AM
Mon, Feb 6, 2023 12:12 PM
https://images.plurk.com/1WldH8TYPgG5LSRgYfRGzf.jpg 不小心烤焦了的貝果🥯
cream cheese終於用完了！這個過期了1個月多的cream cheese! (危險勿學）
如果有時間就想做水波蛋呢，但沒時間所以只有水煮蛋🤣
今天的早餐又是整天最高碳的餐
偷偷❤
@totoa22
Mon, Feb 6, 2023 1:55 AM
Mon, Feb 6, 2023 1:55 AM
午餐是自製便當，只在IG更新~
偷偷❤
@totoa22
Mon, Feb 6, 2023 12:08 PM
https://images.plurk.com/2rOIIlmN2IPwJJxjIrzGKk.jpg OL加班恩物
偷偷❤
@totoa22
Mon, Feb 6, 2023 12:09 PM
$81有夠貴，誰叫你要低脂高蛋白呢（X
偷偷❤
@totoa22
Mon, Feb 6, 2023 2:39 PM
https://images.plurk.com/4SIil7mm7ajh0FA524WfYO.png 1465
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 7, 2023 12:21 AM
https://images.plurk.com/4BZJ9T3bRN9oiSvcauUX8d.jpg
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 7, 2023 7:22 AM
https://images.plurk.com/1RHb3Uizsm2BT6LMMSKN7d.jpg 突然感受到上校的召喚。這裡410kcal。
イロ★3年D組
@revo213
Tue, Feb 7, 2023 7:25 AM
上校的召喚
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 7, 2023 8:44 AM
イロ★3年D組 : 他就突然在我腦中出現了！
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 7, 2023 12:00 PM
https://images.plurk.com/4SRRTKpSwMQt37oKGDNBjv.png 晚餐在家吃
偷偷❤
@totoa22
Wed, Feb 8, 2023 11:19 AM
https://images.plurk.com/75A9T76HSxdSnC5hWml5AV.jpg 因為和昨天差不多所以隨便亂拍XD
午餐是自製便當
晚餐媽媽飯
偷偷❤
@totoa22
Thu, Feb 9, 2023 3:51 AM
https://images.plurk.com/3pWvbNgVc0aNAapThIeBY5.jpg 這包貝果吃完了 明天開始吃新的早餐
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 14, 2023 3:17 AM
忙的時候就沒空紀錄了XDD
目前進度: -0.6kg
這週是水腫生理期應該不會紀錄體重(也沒意義)
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 14, 2023 3:17 AM
離目標應該還有1.5-2kg吧
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 14, 2023 3:18 AM
https://images.plurk.com/6N8esxbfyG4j7DZg8XqW20.jpg
偷偷❤
@totoa22
Tue, Feb 14, 2023 3:20 AM
買了很難吃的常溫雞胸，撕開把它當罐頭鮪魚拌沙拉醬，就沒那麼難吃了。成功拯救食物，滿足。
偷偷❤
@totoa22
Thu, Feb 16, 2023 2:24 AM
https://images.plurk.com/22xUxHWCPv6SwXNfE5MkeR.jpg 減肥最佳時期是大牙附近牙肉受傷的時候，根本沒心情吃東西。（並不佳）
偷偷❤
@totoa22
Sat, Feb 18, 2023 5:00 AM
又經歷了把外送項目放在購物車後去廚房料理的過程
偷偷❤
@totoa22
Sat, Feb 18, 2023 5:02 AM
生理期第2.5天 還是痛死在床上
覺得沒到健身房還吃外食太奢侈了……！
身體都沒動根本不需要吸收那麼多能量！

最後今天午餐是吃蛋炒蒟蒻麵+一小塊豬排+一盤燙秋葵
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