文月魚@fix
@alanineaton
Wed, Feb 1, 2023 2:41 PM
利用上坡跑步機把自己的心率維持到最大心率的80%～85%（150～160）熱量消耗等價於同長度的14~15等DDR
流的汗也相當
但DDR累很多🤔
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