【碎念】
🫠
⬇️負能量爆表注意

馬的不睡了

我好糟糕

跟別人說的一樣，憂鬱這種東西是不可控的。沒錯現在又來了，附加耳鳴。

但現在麻煩的是之前壓力大會哭出來，現在完全哭不出來。
在被罵的時候，也什麼情緒都展現不出來。語氣也非常平淡，然後會被別人認為自己在跩。
忙碌的時候，傳給別人簡短的訊息也會被認為很沒禮貌。

一切總歸都是自己能力差就是了。
如果我能力再強點，我就不會因為很多事沒做好而感到不快、焦躁。就不會在忙碌的時候讓人有自己在生氣的誤會。
如果能力再好點就能讓別人不要一直擔心我了，還要因為我的言行而討論該怎麼教育我。我都幾歲了，怎麼還需要人家這樣教。

連自認為最擅長的畫圖，放到工作上也一點進度都沒有。

看到其他人畫的東西還會忍不住自卑，覺得自己不如別人。會有這種心理就是因為自己能力真的差吧？做的事太少、經驗太少、又懶，才會自卑。

我覺得我每次開始進入漩渦的時候，內心越無感欸，只會覺得心很悶。

....感覺這並不是好事。

在心很悶的時候還會強迫自己趕緊接著做下一件事。我甚至不會去做聽直播、聽音樂、畫圖之類或許能讓我散心的事。我的潛意識會覺得自己沒有那個資格去做消遣，我應該把這些時間全部用在工作上，我才能提升能力、做好自己應該做的事。

而且就算我去做了能讓自己開心的事，過程中我也難以專心，反而會很焦慮。尤其是做完以後，我會焦慮到爆炸，覺得自己又浪費了很多時間，要趕快工作才能補上。

我現在這是什麼心理啊請問？

上次開始焦慮時我有告訴自己要好好面對自己的心情，也要找個人去傾訴自己的情緒。

但我這次又卻步了....又在擔心耽誤別人的時間了。我真的很不想因為自己的事讓別人也不開心...

或許因為我自己是一個共情力很強的人，當別人傷心，我很容易可以體會對方的心情。所以我都會自動認知，我跟別人傾訴時，別人也會受到我情緒影響。讓我更不敢講出來。

欸沒錯，這樣的後果就是越憋越多，變成一個惡性循環。

唉，共情力很強有時候不一定是好事，情緒很容易被牽動....尤其是負面的。

我真的沒有很跩 我如此卑微哪敢跩
可是如果帶給人不快，那就是我的錯
我對不起全世界的人

雖然心情起伏沒有那麼那～麼的大，但我可以感覺到自己現在處於一個極度焦慮的狀態。

怎麼感覺到的呢？
第一、我會腦袋當機，行動力大大下降
第二、我會不敢睡覺，不敢讓自己再休息。滿腦子都是我應該要去做點什麼。通常這樣下去就是會直接通宵。
第三、我會像現在這樣瘋狂打字。
第四、我會開始屏蔽各種會讓我開心的事物，我會覺得自己看這些是在摸魚。

大概是這樣吧？

然後我會試著去傳訊息給幾個我信任的朋朋，然後期待他們回我。

有人對話我會好很多。

但通常他們都是大忙人，根本沒空。 我又更不敢傾訴什麼了。我怕耽誤到他們難得的休息時間。工作一整天好不容易可以休息了，如果還要處理我的情緒...未免太累人了。

說了這麼多，該做的還是得做。我感覺不到自己心情有沒有因為打這一串而得到抒發。希望打了這一段是對我有用的。

改天我會不會直接被宣告自己生病了
但到了那天就來不及了呢。跟我生母一樣。

不行，我要工作了

修但幾咧
現在好像有點反胃加胸悶欸，有點難呼吸
啊啊啊啊馬的給我好好專注工作（捶自己

說真的，如果我那天突然吐🩸，我可能都不會覺得奇怪 希望不要發生

歐然後突然暈倒也不會覺得奇怪 過年期間我可是搜集了睡眠不足、暈眩、喘不過氣、嘔吐...等等等的堅強人類 就差沒真的直接倒下了呢

嘔吐是因為喝醉

好，我真的混完了。我要進入超級工作狂模式了。祝福我明天跟老闆的會議可以不打瞌睡、而且好好應對所有問題吧

還有希望今天做完事有至少一小時可以讓我瞇一下，一小時也好

盤點、貼圖、工作週報、明天的餐食作業....這樣應該還好吧！加油吧，別死了喔（摸摸自己的頭

我知道不要一直把不吉利的話掛在嘴邊，但是如果我不說出來，這想法就是會在我心裡，感覺更毒

是說我們家有個遺傳自我爸的一個習慣...就是超級工作狂
我爸最可怕，接著是我哥，我算最注重睡眠的人了

我們三個可以為了工作廢寢忘食，真的。
我們都很容易不小心把工作放在身體健康前面，我們真的不是故意的，我們不會察覺到自己身體是否因為操勞而出現異樣。除非真的失去意識，不然我們會一直做下去。這也是我會有以上心理現象的原因吧

歐齁1點了，繼續埋頭做事囉

Mental health is important.
Mental health is important.
Mental health is important.

有時候真想歇斯底里一番
但我做不到，我目前還沒有氣炸過。至少從我成年後都沒有。
我歇斯底里的話大概就是世界毀滅了吧。