為什麼全世界越來越多的人患上憂鬱症？► 史丹佛大學精神醫學教授 - 安娜·倫伯克博士 Dr. Anna ...

挺有道理，明明貧窮國家面對糧食生死問題，按理活得更容易患上憂鬱症，當然可能沒有人去研究他們是否憂鬱，但現下明顯的是，富有國家衣食的憂慮及不上貧窮國家，卻那麼多人患上憂鬱症？貧窮國家連愛情都說不上，還說為情所困為情自殺，在貧窮國家面前，這不是很奢侈嗎？

我挺同意這天秤理論，因為我們在富裕社會得獲得快樂的途徑太多，要開心太容易，一旦失去，沒了平衡，一下子就掉下來，一旦過了某個臨界點，憂鬱隨之而來

我個人覺得，其實環境污染也是一個原因
像是pm2.5, 微塑膠之類都有被證實對兒童腦發展有壞影響（注意力，行為問題都容易產生）
只是從來都沒有人提出它們跟精神病的關系

這個也許，這些污染物對健康沒好處，沒法身體帶來營養，就有機會不能正面，所謂 junk food，也是大概這樣「原理」

其實我不認為憂鬱症是因為生活變好才增加，因為我覺得貧窮國家的人民也是有憂鬱症，只是很多人可能在診斷出憂鬱症之前就先餓死或病死，假如沒有意外死亡，貧窮國家也不太會花錢去做心理衛生的診斷，越富有的國家，越重視心理衛生，也就越容易找到這些憂鬱症患者

另外一方面，我覺得糖也是影響要素之一，糖會刺激多巴胺，使人心情愉快，吃多也是容易讓人得到憂鬱症或躁鬱症，但在富有國家，含糖食物太多，加工食品也大多含糖，相反的，貧窮國家大多是天然食物，也沒有這麼多糖

然後我對於天秤理論是覺得蠻微妙的啦…雖然也有人是因為長期開心，一旦掉下來，就變成憂鬱，但也有很多人是處於長期痛苦而導致的憂鬱症，也有的人是一直很開心，即使掉下來，也能馬上恢復開心的狀態，還有的人是雖然有開心的事，但完全感覺不到開心的那種憂鬱症…

天秤理論就好像告訴我「這裡有個快樂天秤，常常用它的話，它就會壞掉喔！所以我們不要常常用它…」

然而我會覺得，重點應該是要知道怎麼用它，盡量不要把它用壞，又或者是如何保養、維修這個快樂天秤，而不是因為怕它壞掉就少用了…這也太微妙…

最後，我覺得窮人和富人的快樂或壓力，其實是差不多的，窮人只是快樂的途徑比較少，並不是快樂比較少，如果要說一個人快樂的時候多了，就更容易患憂鬱症的話，我是不認同的…

我也能理解貧窮國家大概是沒禱源去研究他們有沒有憂鬱

糖本身就很容易令人愉悅，不適當的攝取說不定真的很有影響，就算不是直接，間接也是有的，例如糖導致一些病，然後帶來憂鬱，畢竟人生病了，要正面樂觀起來，也是不容易，或多或少都會被影響到

心理學有很多學派，也沒有一個絕對的理論，我也不知天秤理論是否得到證實了，也許也在研究當中，需要更多的臨床數據，才能使這理論有效

對於回復力這個，我之前有聽過 TED 有博士講過，為什麼有人不開心一下子就可以回復，有些人一直在創傷之中走不出來，不過看過我已忘了

不過如果可以不吃藥就治好憂鬱症的話，我是蠻支持這種療法的啦…有人願意花時間在心理學研究上面，我都是蠻敬佩的…

我雖然不至於完全自然療法派，不過我也是盡量減少化學物為目的，我反正不喜歡極端主義，環保…藥物…自然療法等，我都支持，但不是走向極端