今天的生活覺知有點無奈

還是不免會有那種「窮山惡水多刁民」的murmur出現。
事件出現的當下還是下意識地會生氣、會焦躁，然後開始會出現一些身體反應(顫抖、痠軟)，一直告訴自己可以深呼吸、深呼吸，今天有做到了很棒棒。

不管怎樣先誇一波自己，天堂呼吸是有用的

雖然邊做邊覺得深呼吸真的有用嗎? 焦慮地像小動物徘徊一樣走來走去，忙來忙去。然後在某個「瞬間」釋然，心底冒出「好啦其實也沒關係」、「再慘能怎樣呢? 」的聲音。

身體比意識更早覺察到放下，那是一種渾身都涼涼的，氣息通暢的感覺。

是呀! 再慘能怎樣呢? 不過就是要逼你道歉，儘管不是你的錯。
我向來也不是一個拿不起放不下的人，道個歉又怎麼了? 道歉就表示我做錯事嗎? 就表示我低人一等嗎? 不是嘛!

在並非是我的錯的事情上道歉是因為我修養夠，我不想計較這件事情的，也不想再繼續糾纏下去；並非是我人格上有任何低下，或行為上有任何的錯誤。

**事實上，事情的對與錯也很明顯，因為實相就是在那裏，無論你願不願意睜開眼看見。

今天刁民選擇要摀住眼，在實相上想要逼你服軟，佔你便宜，那是他的選擇。我可以不要選擇跟它起舞，並受到情緒的掌控。

我的生氣來自於我察覺到我必須受委屈，而我不想；我的釋然是察覺到我透過這個受委屈以及生氣，學習到我必須放下，而我釋然**