曄嵐
@jo6su602
Sat, Jan 7, 2023 5:53 PM
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第一次花ㄌ200元去家裡附近的運動中心作體脂檢測
還滿訝異體脂計檢測的精細程度，而且運動中心會把檢測結果印成紙本報告給你，提供自己未來一年的運動方向
伊澤√ÇŴŦĎ²P30
@is1024sa
說
Sat, Jan 7, 2023 5:53 PM
Hello World, 曄曄.
衆赫今天找到老婆了嘛？
曄嵐
@jo6su602
Sat, Jan 7, 2023 5:55 PM
我目前各方面都很標準，不過他建議我脂肪要-2公斤，肌肉要+2公斤這樣...比較意外我四肢的肌肉都不足，但軀幹的肌肉反而是足夠
曄嵐
@jo6su602
Sat, Jan 7, 2023 6:00 PM
我的骨質重滿高ㄉ所以目前沒有骨質流失的風險，蛋白質重有點偏低好像該多吃肉 水分也偏低.....
曄嵐
@jo6su602
Sat, Jan 7, 2023 6:01 PM
未來一年目標就是養好胃、然後再多吃點蛋白質跟喝水...然後運動多練練四肢.....
曄嵐
@jo6su602
Sat, Jan 7, 2023 6:12 PM
有點震驚都20幾歲了我的肩寬跟腳還可以繼續長大... 救命也給我長一下身高啊
曄嵐
@jo6su602
Sat, Jan 7, 2023 6:18 PM
去年肩寬+3（手臂也沒變胖）雖然不知道是不是跟做肩膀運動有關啦，不過很多衣服就穿不下了只好丟掉或送人
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