葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 5:40 PM
4
快兩點了河道漂滿喪屍，所以你們進化掉睡覺了嗎
大衍大崩潰
@flyinrainwithme
Fri, Jan 6, 2023 5:41 PM
YA~~~~~~
藍冬雷
@randonleiisme
Fri, Jan 6, 2023 5:45 PM
Fri, Jan 6, 2023 5:46 PM
以前都只有我跟墨墨好寂寞？但他大概又醉倒了。
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 5:50 PM
大衍大崩潰 : 你給我去睡 還yaaaa
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 5:51 PM
藍冬雷 : 今晚好多人還沒睡啊
喵芭填坑司機
@sakuhyde
Fri, Jan 6, 2023 5:51 PM
我沒睡呀，精神超好～
大衍大崩潰
@flyinrainwithme
Fri, Jan 6, 2023 5:52 PM
葦. : 我明天不補班！因為我1/2沒放假： DDDDD
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 5:53 PM
喵芭填坑司機 : 你的時區不同啊親
大衍大崩潰
@flyinrainwithme
Fri, Jan 6, 2023 5:53 PM
連睡了三天又可以半夜作亂啦～～～～
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 5:54 PM
大衍大崩潰 : 怪不得耶，要補班的大概都睡了
歐巴龍=與貓共躺
@ryuchian
Fri, Jan 6, 2023 5:57 PM
我在薪偷抗拒上班中
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 5:59 PM
歐巴龍=與貓共躺 : 連你表符那隻小雞的頭毛都在抗拒
非逆🐺🦋&a❤️
@esther81828
Fri, Jan 6, 2023 6:46 PM
我現在在過美國時間
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 6:46 PM
非逆🐺🦋&a❤️ : 你還真的
葦.
@wai7904
Fri, Jan 6, 2023 6:47 PM
各位美國喪屍晚安！香港小分屍先陣亡！
喵芭填坑司機
@sakuhyde
Fri, Jan 6, 2023 6:53 PM
快去睡吧，晚安亞洲
曠生雨 ｜《殤否》小說版發售中
@mumu2020
Fri, Jan 6, 2023 6:55 PM
非逆🐺🦋&a❤️ : 之前看你的發文時間一直以為你在美國
非逆🐺🦋&a❤️
@esther81828
Fri, Jan 6, 2023 6:56 PM
笑死，沒有啦我在台灣啊
橙海
@orangeumi
Fri, Jan 6, 2023 9:34 PM
我在這裡！（我感覺也不太像台灣時區
曠生雨 ｜《殤否》小說版發售中
@mumu2020
Fri, Jan 6, 2023 9:35 PM
橙海 : 是媽媽時區
橙海
@orangeumi
Fri, Jan 6, 2023 9:39 PM
曠生雨 ｜《殤否》小說版發售中 : 早起都不會有人吵🤣
飄遙✨拒絕當狗
@helen8332
Fri, Jan 6, 2023 11:33 PM
我是用生命不睡覺（？？？
吳墨
@wolf125555
Sat, Jan 7, 2023 12:14 AM
藍冬雷 : 哈哈 被說中了 因為沒有日更壓力所以大概12點左右就讓自己放鬆心神的掛了
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Sat, Jan 7, 2023 1:21 AM
2點的時候還沒睡著 但沒開網路(躺
葦.
@wai7904
Sat, Jan 7, 2023 7:08 AM
阿市沾沾好墨運 : 兩點還沒睡著？？親你幾點躺上床的？
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Sat, Jan 7, 2023 8:39 AM
葦. : 12:50！ 因為怕關燈玩手機會黃斑部病變，所以開始用完才關燈，不管家人什麼時候睡
葦.
@wai7904
Sat, Jan 7, 2023 8:47 AM
阿市沾沾好墨運 : 你兩點還沒睡著有點失眠耶親
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Sat, Jan 7, 2023 8:48 AM
沒事，我從小失眠，習慣了XDD
我可是小學前就可以在床上從9點躺到12點還沒睡著的人
葦.
@wai7904
Sat, Jan 7, 2023 8:48 AM
有沒有試過維他命b跟褪黑素呢？
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Sat, Jan 7, 2023 9:03 AM
葦. : 褪黑沒試過。B群目前用來提神，吃過合利他命、DHC跟iherb隨便買，但這種跟調睡眠的B是不是不一樣XD
葦.
@wai7904
Sat, Jan 7, 2023 9:09 AM
阿市沾沾好墨運 : 因為我很多同事們都有失眠問題，所以聽他們說吃褪黑素跟維b比較有感，但褪黑素不能長時候吃，而且吃了之後雖然很睏但會一直作惡夢，醒了之後感覺沒得到高質量的休息，而維b挺極端的，一半人吃了之後很精神、另一半吃了之後很睏！我倒是不建議長時候吃褪黑素，聽說會搞亂褪黑素分泌令之後更難入眠了，不然試試做運動？
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Sat, Jan 7, 2023 9:21 AM
葦. : 褪黑其實有認識的人吃，狀況不太好……所以沒考慮過
B看來我是精神的類型XDDD
運動，目前，每周一次(懶惰蟲
不過當年還有規律運動的時候對於睡眠沒什麼變化
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Sat, Jan 7, 2023 9:23 AM
到是因為太累的話，提早躺可以提早睡
或是利用一些像是內視循環法(我也不知道它叫啥)+靜止不動+力圖放鬆全身，這樣大概可以強行快速入睡
但超累(？)，而且好想抓癢(喂)，所以只要不是睡覺時間不夠了，都會躺著讓腦袋亂跑到失去意識，之前是滑手機到失去意識或突然覺得可以睡了
葦.
@wai7904
Sun, Jan 8, 2023 6:50 AM
阿市沾沾好墨運 : 軍人快速入睡法（亂改名！？）我經常看到傳媒報導但要實行起來好像超級難⋯⋯你成功過嗎？全身癢癢的必須動起來好像是缺乏某種維他命耶
c.j.Vic@找本中
@cjnovelmusic
Sun, Jan 8, 2023 9:12 AM
點開發現為甚麼留言突然變長篇文大戰
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Mon, Jan 9, 2023 2:35 AM
葦. : 喔喔好像也叫軍人快速入睡法，個人沒在新聞或其他媒體看過，但我弟聽了有說像是這個。
成功過，機率還行，但就是，很麻煩 除非真的沒時間，因為這樣入睡後，恢復效果大約是1.2到1.5倍的睡眠效率？實測有感
會使用的開始，是一位教授分享個人關於氣流循環？想像雙手手掌間有氣團等等的經驗，說可以放鬆身體平靜心靈，有次我就拿來在入睡的時候使用，最後自己變形成這樣，只能說世界上的方法都是異曲同工(？
會想動起來抓癢居然是缺乏維他命嗎
葦.
@wai7904
Mon, Jan 9, 2023 2:49 AM
阿市沾沾好墨運 : 我常常聽這個方法但光看就覺得自己做不到w(肢體協調度為零)好啊來讓我今晚試試，可能還沒試完就已睡著了ww
曠生雨 ｜《殤否》小說版發售中
@mumu2020
Mon, Jan 9, 2023 2:56 AM
老高講美軍睡眠法
沒人可以看完這個影片，因為不超過2分鐘你就會睡著了 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
葦.
@wai7904
Mon, Jan 9, 2023 2:57 AM
曠生雨 ｜《殤否》小說版發售中 : 謝謝雨雨支援！
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Mon, Jan 9, 2023 2:59 AM
葦. : 查詢網路了！真的好像喔喔喔喔！到底 so amazing！
因為當初教授是讓大家想像從頭頂(天靈蓋？)有氣流進入，一路流動到四肢末梢，會有氣跑出來的感覺(？？？)稍微有點毛絨絨熱熱的感覺
為了想像氣跑到哪裡，我是另外在想像有一個X光掃描平面從頭掃到腳，掃到哪，哪裡的肌肉就都要(強行！)放鬆，一但有一個位置放鬆失敗就要倒退或從頭再來
這種模式下，一旦抓癢，就是失敗了，所以好麻煩，還要維持不動，因為肌肉都不能用力
而且一路往下，眼球附近肌肉很容易不自覺再度出力
葦.
@wai7904
Mon, Jan 9, 2023 8:49 AM
哦聽上去好難但好舒服，我應該不夠五秒我會睡著www我不敢點香氛蠟燭是因為我怕我會睡太好根本起不了床(因為現在就已經賴床太嚴重了
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Mon, Jan 9, 2023 10:27 AM
葦. : 羨慕XDDD
我、我通常如果是很短的時候就會用這個直接放鬆，放棄入睡，因為最慘可能30分鐘還沒睡著，但會有休息的實感，就是心情不太美麗
香氛蠟燭以前媽媽會用，有點太香了，我後來會帶口罩(？
葦.
@wai7904
Mon, Jan 9, 2023 10:30 AM
阿市沾沾好墨運 : 不過題外話一下，我之前好像有看過報導香氛蠟燭什麼的，只要是燃燒的玩意吸入體內之後對腎都不太好
阿市沾沾好墨運
@crab010021
Mon, Jan 9, 2023 10:32 AM
葦. : 怕，好險後來因為太懶(？)她沒接著用
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