人類許多與積極正向有關的情緒、感受、判斷等，都是從行動中產生。例如大家最為頭痛的憂鬱情緒之一就是「心理反芻」。行動是克服心理反芻非常有效的方法，無論是體育運動，還是工作，或者做義工、幫助別人，都能有效緩解憂鬱症狀。而且，行動是一種典型的利社會特質。人類是社會性動物，一個健全的人格也離不開在社會生活、社會關係與社會交往中所形成的行動慣性。從這個角度來看，我們的行動其實就某種程度而言，都是和他人有關。個體價值往往表現於個體在群體中的活動效應。正是從這些人際互動，演化出人類許多重要的心理效能，例如利他、感恩、合作、競爭，乃至更複雜的道德、意義、價值觀等人類所擁有的高層次品格。」

洪仲清臨床心理師 on Facebook

因此，美國心理學之父威廉．詹姆斯才說：「思考是為了行動。」現代正向心理學之父塞利格曼也說：「正向心理學，有一半是在脖子以下。」強調了正向心理學絕對不是只在學術圈做研究、在象牙塔傳播的學問，而應該是知行合一、融入日常行為的科學準則。