ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 26, 2022 3:40 PM
冬天好需要比平常更強的減肥動力喔
一直克制不住想吃垃圾東西，有減肥旅人夥伴能分享抑制亂吃的方法嗎
cocoa7726
Mon, Dec 26, 2022 3:42 PM
每天量體重
pig3883
Mon, Dec 26, 2022 3:42 PM
沒有 吃就對了
viper1881
Mon, Dec 26, 2022 3:43 PM
挑對東西吃，然後要吃飽不要餓肚子
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 3:45 PM
最近在想有什麼健康零食能吃，想了想只有海苔
無調味堅果我怕自己一次吃太多
carrot9065
Mon, Dec 26, 2022 3:45 PM
我的方法是……不要買零食
viper1881
Mon, Dec 26, 2022 3:47 PM
海苔高油調味又很重
真的嘴饞非要吃點零食的話，好像還是堅果好一點
carrot9065
Mon, Dec 26, 2022 3:50 PM
以前會買那種小包王子麵，大概手掌大的，每天想吃零食最多只能吃一包，其他時候都喝豆漿、牛奶、燕麥飲
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 3:55 PM
carrot9065: 這才是最正確的方法，不過家裡最近拜拜所以充滿零食
viper1881: 真假，之前看營養師說海苔是不錯的零食加上他算蔬菜，下週去超市看看成分再決定好了
pear1991
Mon, Dec 26, 2022 3:57 PM
喝水，有時候嘴饞只是口渴，大腦給的錯覺讓你覺得該吃東西
viper1881
Mon, Dec 26, 2022 4:01 PM
海苔本身沒問題，但市售的海苔零嘴通常都經過高油高鹽調味（這樣才夠香），如果是吃醬油味的那熱量更恐怖，而且重鹹的東西很容易激起食慾就不小心吃太多，可能要稍微挑一下
cow1886
Mon, Dec 26, 2022 4:10 PM
我都泡市售的海帶湯阻止自己狂吃，如果會自己煮也可以自己煮海帶湯
pony6365
Mon, Dec 26, 2022 4:31 PM
黑木耳飲我覺得還不錯耶
但是記得糖不要太多
zebra3699
Tue, Dec 27, 2022 12:08 AM
每天吃火鍋前先吃一盒豆腐
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