ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 12, 2022 4:26 AM
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168早上不能吃東西 有說建議可以喝咖啡或茶來緩解飢餓 但又查到咖啡跟茶又不能空腹喝（又有一說是茶空腹喝效果好） 搞得我和混亂啊⋯⋯
oyster2182
Mon, Dec 12, 2022 4:27 AM
我是覺得因人而異
oyster2182
Mon, Dec 12, 2022 4:27 AM
奶茶拿鐵如果有加奶加糖，就不算空腹囉
salad7721
Mon, Dec 12, 2022 4:28 AM
不要168，沒有科學根據
mouse2614
Mon, Dec 12, 2022 4:28 AM
因人而異 我是喝無糖紅茶但是會小拉肚子
jay3428
Mon, Dec 12, 2022 4:29 AM
最好不要早上168
pepper3573
Mon, Dec 12, 2022 4:29 AM
調整時間呀，我都是晚上不吃（也不會餓）
scone1474
Mon, Dec 12, 2022 4:29 AM
Mon, Dec 12, 2022 4:30 AM
可以改喝水或國寶茶麥茶之類的
ape2584
Mon, Dec 12, 2022 4:29 AM
因人而異
我自己都是灌水
banana5286
Mon, Dec 12, 2022 4:31 AM
看你腸胃怎樣
hawk2197
Mon, Dec 12, 2022 4:32 AM
我覺得喝茶只會更餓 只是說喝茶跟美式不會影響斷食狀態 不是推薦拿來止餓吧?? 灌水比較實際
pitaya3371
Mon, Dec 12, 2022 4:39 AM
之前會喝無糖茶
hotdog4159
Mon, Dec 12, 2022 4:41 AM
我都喝咖啡跟茶，一年了，目前胃沒什麼問題
hen9772
Mon, Dec 12, 2022 4:52 AM
我都喝水居多
hen7190
Mon, Dec 12, 2022 4:53 AM
覺得有控制熱量就好，不一定要168
cafe9023
Mon, Dec 12, 2022 4:58 AM
168根本反人類，餓了就要吃，不吃讓他餓遲早出問題
ginger9945
Mon, Dec 12, 2022 4:59 AM
要看是什麼效果吧 空腹喝感覺蠻傷胃的？
mussel5432
Mon, Dec 12, 2022 6:22 AM
看你腸胃好不好欸，我空腹喝黑咖啡跟茶都沒事
真的很想喝點什麼可以先試試看氣泡水跟淡一點的茶
jay3428
Mon, Dec 12, 2022 10:27 AM
不要拿胃當實驗
ಠ_ಠ
Mon, Dec 12, 2022 1:45 PM
謝謝大家回覆！選早上斷食是因為假日偏晚起早餐也常晚吃 加上如果有聚餐也常常是晚上 無法做到晚上規律不飲食 既然假日已經自然的做到早上不吃的168 於是想維持每天差不多的飲食時間 因而選擇168
只是平日上班早上不吃是有點餓 爬了網路上的各種文 看到這些紛亂的資訊而感到困惑...！
感覺結論依然是因人而異
不知道去看醫生就為問這個會不會很小題大作
jay3428
Mon, Dec 12, 2022 2:14 PM
之前看腸胃科醫生說長期不吃早餐會傷胃
加上咖啡本身就屬於刺激 然後又空腹喝
當然也是有人沒事...
就看噗主願不願意做人體實驗了
salad7721
Mon, Dec 12, 2022 2:31 PM
最好的辦法就是放棄168，三餐正常
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