因為sky(很久以前)建議過我可以刮痧，然後最近整理家裡翻出了刮痧板，就開始天天刮。這玩意真的是，也不知道自己有沒有刮對，但是光是在皮膚上滑過去就好痛@@

紅紅的如果上面出現小血點就是有刮對（？
單純紅紅就是沒刮對位置或是沒有需要刮痧
空腹不要刮喔，會暈XD

Lilly🤧 : 我刮完連紅紅的都沒有(尷尬

涼糕💙 : 我也只知道脖子到肩膀這條可以刮，背上的沒有人協助也刮不到XD
沒刮出東西或許是好事（？）
保養的刮大概要去找經絡圖之類的（？）
hen痛的話抹的油或是藥膏弄多一點XD
之前我幫我媽刮結果刮出一堆垢

刮痧如果是皮肉痛的話要配合膏或油，如果是循肝經膽經心經刮會痛還是蠻正常的XDDD就....現代人文明病加上這幾條經絡本來就會比較敏感。

其實也不一定要出痧，出痧本身可以瀉氣，人如果很虛弱的話瀉氣不一定適合，但不管怎麼說按摩一下還是有助於血液循環的。不出痧有可能是沒有刮到（不管是深度或是位置）或是本來身體就沒有到會出痧的程度。

如果要配合精油就比較複雜，還可以考量精油的配合跟歸經，我自己也不是很擅長，都偷老師的配方來用XDDD

Lilly🤧 : 我也只是亂刮　當按摩那樣按摩脖子跟肩膀沒錯XD

浣青‧空 : 我有配合精油！所以應該不是摩擦刮出來的痛，就是單純刮痧棒壓下去以後感覺...痛（？）而且不管刮哪裡都會痛，有可能是我太嬌氣XDDD 你之前刮都會出痧嗎...

涼糕💙 : 應該是正常的XDDD不是應該說這不正常，但我自己也是哪裡都痛所以也挺正常的（。
我狀況不好的時候會出痧，還會出黑痧，可是我自己刮也刮不太出來，下不了狠手（？

涼糕💙 : 那沒暈沒吐就好（欸）