人想要學會靠自己消化情緒，有什麼推薦方法？狐不想要再次次靠著跟家人或朋友分享（或可能抱怨），覺得自己慣性依賴他人......
可是狐發現，狐只是傾訴對象從A圈人變成B圈人，從現實認識到螢幕認識而已。好心的旅人可以指點一二救救狐嗎？

你抱怨的都是同一類事情嗎
我曾經去諮商過，諮商師說我重複一直抱怨，就是因為事情都沒解決，才會想要一直拿出來講

後來自己仔細想想，發現很多爛事如果已經解決了，我其實會懶得再花力氣跟別人說

但是不知道你是不是

面對它、解決它、放下它，還有轉移注意力做些開心的事情

找出一段時間慢慢自問自答
整個情況的哪些部分換掉其實也不會生氣（慢慢分離出核心問題）、核心問題對應你生命的哪個時期誰對待你的模式嗎、你和過去問題其實可以和解（是放過自己，不是指一定要原諒對方）、想像一個充滿經歷和智慧的你抱抱你，他對你說了什麼嗎、你也可以抱抱過去的自己，對過去的你說些話
想像已經經歷、解開癥結點的你會有什麼樣的感覺、會做什麼樣的事，那也是你，那就是你

hen2677: 現在正在努力轉移注意力，不然現在很想騎車衝去海邊嚎啕一場，看看海聲看哭聲能不能釋放

ಠ_ಠ: 覺得去海邊走走不錯有治癒的力量