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青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:26 PM

Thu, Dec 8, 2022 8:59 AM

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161

我曾是被負面思考牽著走的人，後來慢慢才走出來。看到這篇文章的附表覺得很有意思，因為我現在真的可以照右邊的方式讓自己改變想法

https://images.plurk.com/511nKTtJbNBbVdRE5f3cu0.jpg

【圖片/快樂工作人網站】
為什麼會產生負面情緒？了解大腦的機制，讓你不再被情緒綁架

青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:33 PM

前陣子椎間盤突出在急性期時激痛到真的很懷疑人生，又不知道自己的情況是會慢慢好起來，還是會更嚴重地變壞下去，內心不徬徨絕對是假的。

QQ 整理房間中

@Poodles

Wed, Dec 7, 2022 2:33 PM

謝謝

青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:34 PM

Wed, Dec 7, 2022 4:15 PM

剛好在這時看到YT上鄭雲龍推廣保健脊椎姿勢的影片，我印象很深是他說遇到病痛，不要怨天尤人，因為人的慣性就是不會反省自己，第一時間會先找個什麼來責怪，千萬不要做這種事，因為身體是你的，會把它搞成這樣，重點還是在自己。

青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:34 PM

再來就是學習感恩，如果覺得運動做不下去，或是想找藉口時，要勉勵自己：「我很感恩也很喜悅，我正在創造自己的健康。」

青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:38 PM

可能有人覺得這口號很邪教風XD，但信念不就是這麼一回事嗎？

青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:39 PM

Wed, Dec 7, 2022 2:42 PM

我那時真的把這口號記起來，後來有時穿褲子、或是不小心動到腰部又痛到好像眼前出現祖先要來帶我走時（沒誇張），我第一就是先去做醫囑吩咐的舒緩動作，幫自己減痛，然後默念我很感恩，我現在還可以創造自己的健康，而不是任由負面情緒跑出來，或是哀爸叫母覺得全世界欠我

胎鴿龍

@movemove822

說

Wed, Dec 7, 2022 2:39 PM

青小鳥

@bird_2009

Wed, Dec 7, 2022 2:41 PM

Wed, Dec 7, 2022 4:10 PM

目前的復健進程是可以正常上下床(哇之前起床我是痛到必須像樹懶那樣很慢很慢把自己掛在床邊，再慢慢想辦法站起來)，也可以做一般家事，洗頭盥洗也可以稍微彎腰不會痛了。不過還是要繼續復健就是了

athena

@athena3110

Wed, Dec 7, 2022 2:49 PM

太好了，也謝謝你的分享，我也曾經是這樣苛求自己的性子，還好近來越和自己和解了。

QQ 整理房間中

@Poodles

Wed, Dec 7, 2022 2:57 PM

真的非常謝謝妳的分享。

~prita~

@pei3

Wed, Dec 7, 2022 3:05 PM

辛苦了

我是鴨子

@ukpiyo

Wed, Dec 7, 2022 4:32 PM

謝謝分享! 很需要去學習改變自己想法的舉例
另外祝早日康復，辛苦了QQ

一枝花猛帥媽

@lemonlin

Wed, Dec 7, 2022 6:44 PM

轉念有時真的是一念天堂一念地獄

宜子❄🍑

@TMTT55

Thu, Dec 8, 2022 12:00 AM

謝謝分享！

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:47 AM

胎鴿龍 :

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:47 AM

QQ 整理房間中 :

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:50 AM

~prita~ : 謝謝，大家真的要注意姿勢啊（我是輕度就已經痛到快升天了，不知道中度以上的人是怎麼撐的）

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:50 AM

我是鴨子 :

一定可以的

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:52 AM

一枝花猛帥媽 : 真的。

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:52 AM

宜子❄🍑 :

Emily Chiou

@linkinemily

Thu, Dec 8, 2022 12:57 AM

可以請問鄭雲龍這段發言的影片嗎? 想要貼給只會怨天尤人的親戚看

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:58 AM

是說腦科學專家有講，人類大腦一直要到25歲左右，控制情緒和能冷靜做出各種判斷的區域也就是前額葉，才會成熟。
這是平均數，我相信很多人可能到了40歲，前額葉還是沒長好（有人搞不好一輩子都長不好

）

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 12:59 AM

基於以上理論，如果你還年輕，的確比較容易會陷在情緒反應裡出不來，事後多勉勵自己有一天一定能成為情緒的主人就好，沒事的。
但如果你已經四五十歲以上了，還是常常被情緒牽著走，好吧，也只能祝你出去不要被人打……不是，祝有一天你一定能等到你的前額葉的XD（握）

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 1:10 AM

Emily Chiou : 大大請先確定一下貴親戚的前額葉長好了沒，再做貼影片給他看的決定也不遲

Emily Chiou

@linkinemily

Thu, Dec 8, 2022 1:25 AM

敝親戚就是前額葉缺失，所以才要以外力看看能否刺激生長，有試有機會(立刻正面起來)XDDD

小鴿子

@little_dove

Thu, Dec 8, 2022 1:31 AM

保重呀~~~
謝謝妳分享的置換想法練習，我把圖存下來囉

米蘭達‧裘莉

@mirandabear

Thu, Dec 8, 2022 2:19 AM

感謝分享，覺得很需要

愛吃葉

@eshi

Thu, Dec 8, 2022 4:11 AM

青小鳥 : 椎間盤突出在急性期時激痛到真的很懷疑人生 +1 ，復健繼續乖乖做，會好的

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 8:48 AM

Thu, Dec 8, 2022 4:09 PM

Emily Chiou : 大大如果在貴親戚眼中是屬於家族裡份量最權威，或是是他眼中超值得崇拜的大咖，您再來做這些事也不遲XD。
在這個噗中會覺得噗首的文章及附圖受用的人，本身就是原本就想改變的人，其實一切都跟我的分享無關XD，
換句話說，人是不可能因為別人放幾個貼文或影片就會改變的，除非他本身就想改變。就像我斗膽說了這些話，大大可能也不會因此就改變想要試圖去改變親戚的想法(好拗口啊對不起)

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 8:54 AM

小鴿子 : 祝我們越活心靈越平靜（P.S著作權不是我的啦）XDDDD

青小鳥

@bird_2009

Thu, Dec 8, 2022 8:54 AM

米蘭達‧裘莉 :