要防老化好像有氧還是比重訓好。但我比較喜歡重訓（死

其實兩個都很重要
一個是強化心肺
另一個是維持肌肉量

活化血管的話其實還是有氧安全。雖然我不是但像是青光眼患者無法做強度大的訓練，那這樣維持肌肉量其實也很困難。

不過我覺得有在做自己能力能做到的動作就已經可以了
純粹維持其實不用到真的很大
假如說擔心強度不夠那就變成低強度多組數
以及低強度有氧

低強度多組數好像對於增肌真的沒什麼用ＸＤ（但又不能拿大重量苦腦