【分享】關於為什麼我對於選擇學習何種瑜珈考慮的較多

和我走得較近的朋友，或是有關注我噗浪的人，都知道我持續做瑜珈和冥想已經兩年多了，這過程有許多的經驗談可以分享，基本上我只會講我感受到的結果

冥想的方式很多種，也有人說何種姿勢都可以做冥想，這確實不假，因為我自己實際去嘗試過，甚至在上廁所時都時常保持這種狀態，但我覺得最有效的姿勢還是盤腿讓腰部挺直，那是我感覺到脈輪和能量在體內運轉最順暢舒服的狀態，也是接收能量最好的狀態。

其實最簡單的冥想就是關注你的呼吸，自然而然你就會保持在一個非常穩定，且腦袋安靜的狀態，但同時你又可以做許多事情而不容易受到干擾。這樣隨時隨地保持冥想的習慣，我大概練習了一個月就可以很自然的切換，需要動腦的時候就使用，不需要他的時候就讓他安靜，那是一種讓人自在的狀態我很喜歡，至今為止我已經想不太起來真正的生氣或暴怒是怎麼一回事，情緒一直都很穩定，愉悅的感覺也佔大多數時間，這是一個奇妙的過程，只是需要一點恆心和毅力。

而感受最深的當然還有身體和情緒互相影響的重要性，你怎麼飲食、怎麼坐或躺、怎樣使用你的身體，都會影響你身體與情緒能量的運行，這些我都有深刻的感受，所以對於一個需要配合呼吸與體式的運動我就會很謹慎的選擇，我會去看這位教授瑜珈的老師，學習的這套技巧來自哪裡，這個體式的運行有何道理，畢竟瑜珈本身就是一個古老的技術，只是現在有許多人已經將他改良的方便易學，而失去他原有的精髓，詳細的解釋我覺得薩古魯已經說得很清楚了，所以下面兩個影片僅供參考

正确严谨传授瑜伽的重要性｜Sadhguru 萨古鲁

练习不正确瑜伽的危险｜Sadhguru 萨古鲁

當然你想做怎樣的瑜珈，或是想找怎樣的老師都是自由選擇，我的用意並不是否定將瑜珈當成一般運動的人，只是如果你想提升你的能量和改善疾病，正統的瑜珈練習對你是更有利益的，而這種改變會更加快速，因為這個技巧並不只是影響身體層面，也能提升你的靈性層面。

目前從新竹學回來這套Surya Kriya我已經在家練習了一個多禮拜，這套瑜珈最主要是訓練你的脊柱力量，做完這套瑜珈後，明顯感覺到比最初級的烏帕瑜珈來的更有力量，並不是說烏帕瑜珈就比較差，只是對於我需要的效果較不同，SK讓我的情緒更平穩，身體也更加平衡舒適，脊柱感覺更有彈性讓我更有精神，那種舒適我只能說需要自己實際做看看才會知道的全身心放鬆，和我一起去的朋友是和我分享他排便突然變很順，看來如果有便秘問題的人也可以嘗試看看呢

這邊再放一次Surya Kriya的介紹

Surya Kriya - 燃起內在的太陽 | Sadhguru (薩古魯)

課程介紹

Surya Kriya，駕馭太陽週期

瑜珈對應身心的技巧有很多種體式，我所學的sk只是其中一種，看起來簡單的體式，真正去學後才發現他的細節非常之多，影響層面也非常之廣，呼吸的方式和體式的配合同等重要，你的手如何擺放，你的身體必須怎樣站立或蹲跪，你的腳或手要與什麼對齊等等都有其道理，你也可以自己去一一驗證，這打破了許多我對於一般瑜珈的認知，是一個非常值得學習轉化自身的技巧。

目前就我所知，能拿到這種師資的老師並不多，至少可以確定的是Isha出來的老師是沒有問題的，如果有人有其他在學習傳統瑜珈的老師也歡迎在下面推薦～

ps:說個有趣的現象，我之前上完SK瑜珈一直想分享這個話題，結果在新竹那兩天，YT就自動跳出了這兩支影片，我就想那我學習和想分享的方向應該是沒有錯的，感謝我的天使

最後分享個我去上課的老師，老師是一個能量很平穩的人，在他身邊會自然而然的放鬆安靜，如果你是一個很容易焦躁的人，時常與一個能量穩定的人待在一起是非常有幫助的，所以我非常推薦這位老師喔 （老師：？？）

Facebook

回應已開

雖然我本來就沒有便秘，但也超順暢ㄉ。回家練習都不知道自己有沒有做對，反正就順順ㄉ做下去

少井🌩️🦒 : 繼續做就好但因為體式的關係，我也常常做完瑜伽就上廁所