好像真的不能閒下來......雖然很想逃進夢鄉，但一躺下只覺得自己還不能睡，打開手機也還是會一直想到接下來還有一堆事要做，越想越焦慮
果然還是去做事好了......

taro3993: 是很想閒下來然後也的確採取休息的行動了，但身心完全沒有放鬆的意思......會一直想到排在後面的行程覺得一旦休息就好有罪惡感然後開始空轉焦慮 但明明那個行程就是後面的事，理智上也知道現在擠壓自己去做並不會比較好

在想可能只是最近事情比較多又排很滿才會出現這種狀態，謝謝旅人的詢問

taro3993: 哇好的！
看了一下，覺得應該休息的時候靜不下來這點有對到，會參考看看的，謝謝旅人！！
另外自己覺得本身狀況的一個原因是一些零碎空白時間沒有長到可以做自己很想做的事（ex.讀完一本書、去某個地方玩），就會覺得是不是拿去做更多事比較好......比起躺著啥也不做
總之再次謝謝旅人的幫忙 ！！

看到噗裡連結說可以去洗熱水澡決定馬上去

taro3993: 原來如此 如何在工作模式跟休息模式間切換自如感覺也是很深的學問......
畢竟不像電腦那樣可以強制休眠待機
目前是還沒覺得有到需要助眠藥物的程度，頂多就是睡前會需要非常多的翻來覆去時間......可以的話還是想再努力調適看看，可能就像旅人說的去洗個澡泡個熱水或用一些減壓手段會有助益 會去試試看的