不想努力了
一些不安地碎碎念，旅人也可以一起插樓碎碎念

這陣子焦慮的情況感覺是有點給他嚴重，12月初就要展覽的東西還沒做完，禮拜四要報告的東西也還沒完整處理好，雖然我常常會說 我好像要炸了，但那只是嘴巴上說好像 但實際情況來講 我很清楚我炸掉了

我不知道我現在到底該不顧一切地乾脆去洗洗睡(我今天報告負責的段落是處理好了 但整體狀況來看我覺得很糟)

我不知道...我..好焦慮...

放生

好 那我要去睡覺+吃藥了

我不知道我的作息導致的情緒問題是不是已經維持快2個月以上了，我真的覺得我要署了上禮拜的諮商我又請假了因為我真的不想講話，本來不想要關掉地社群帳號 今天仔細想想 我沒辦法不手賤去開，所以乾脆自己下手為強，反正也不會有人真的會擔心我怎樣，家裡的人有注意到我暫時關帳就差不多了

我只覺得我又想大哭 但我好像沒有那個資格(感覺哭又會被自己罵，或找人靠杯大概也會被罵吧)我好討厭我自己

koala9203: 謝旅人抱抱

其實打字整理思緒多少會幫助我減少焦慮，但有的時候會讓情緒上來的太快 就直接炸了，哀... 算了 我 我真的不知道(我開始陷入不知道模式了)
我不知道我怎樣才可以振作一點，我不知道為什麼我不能正常一點，我不知道我能不能耍賴， 這些事會變成不知道 很大原因都是 會牽拖到別人+我自己能不能接受自己現在的狀態就是如此

我不知道我是不是故意這樣的，我覺得我和自己很疏離，我不了解我怎麼了，虧我還去修輔導諮商 幫了別人但幫不了自己

好啦 算是有幫自己

我這陣子也是壓力一直都超大
最近焦慮到幾乎每天都吃不太下東西，因為吃東西就會反胃想吐⋯
然後超容易過度緊張，整個肩膀痠痛到不行因為一直超緊繃完全放鬆不了⋯
不知道這樣的狀況是不是應該要去看醫生了呢

但我採取的每一個幫助自己的措施，都會讓我很不安 和我不想主動去選擇，因為我主動選擇好像都會有選錯 和做錯的感覺，我那些以為好 就這樣的事情很多時候都沒有我一開始想的那個樣子

事情不如我所想其實不是什麼不常見的事情這我很清楚，人生嘛 甚麼事情都不可能完全如自己所願，但是 但好幾次尤其是近幾年 和近期事情帶給我的結果都..讓我充滿自我懷疑 和有點越來越貶低我自己以及...怎麼說 反正我這個人本身就有問題
(抱歉老師 雖然你上課都說 我們在面對個案 都要試著讓問題與人分離，人本身沒有問題，問題本身才是問題，個案個體本身不是有病的，但 但我就真的覺得我有病 什麼東西都嘛是我的毛)

puma4299: 聽起來旅人的生活已經受到不少影響了(噗主覺得看醫生是絕對沒問題的，只要你覺得這是一個可以讓自己好一點的機會就沒問題!)
阿 如果是去看身心科，就把這些狀況說出來就好了，反正判斷什麼的交給醫生就好

我自己本身是身心+學校諮商兩邊同步在跑 阿捏

我知道我自己最嚴重，大概是這幾天那種 我隨時想要搞點和想點 能不能被撞一撞之類的想法又浮上來了，我雖然沒有說到吐，但我清楚自己這幾個月下來食量減少，體重也各種降(但還在健康範圍之內 只能說慶幸我有喜歡逃避事情就想去走走 走了快半個多小時的輕運動?逃避輪迴

好 我先去吃藥 我前天居然焦慮熬夜到忘記吃 我也是覺得 趕快趁我還記得的時候去吃比較好

我好想要自己有一點渣女、雷隊友又外加事情隨便做做界好了 但又不愧疚地心態，如果這樣 或許我就不會現在這樣的焦慮和痛苦了

我想當雷隊友了....和各種隨便做做的人....但 我...我不知道.....

剛好看到熱門噗紋裡頭說到緩解焦慮地一些步驟，不知道ㄟ 我其實一直有種 隊這些東西不會是壞事，但其實效果真的因人而異，像我不覺得我能冷靜下來，我不允許我冷靜下來，要我冷靜下來的方法大概是直接躺床睡覺吧
還有 其實依照每個人不同的習慣，其實會有一些只對這個人有效的紓緩壓力的做法，對我而言就是睡覺(暫時緩和) 還有抱著東西 這樣
但事情還沒解決 我就還是會再有焦慮的情況不斷冒出

ಠ_ಠ: 感謝噗主的回覆
老實說我也想很久了⋯不知道到底是不是我自己想太多其實根本沒有需要到看醫生的地步，但最近真的好嚴重⋯
可是會不會等那個讓我壓力很大的事情過去了，然後我又恢復正常了，這樣也還是需要求助醫生嗎

另外我真的超認同噗主講的所有東西⋯
一開始看到想說這根本就是我
最近壓力大的時候我真的常常走在路上就想，要是現在直接一台車撞過來我是不是就解脫了或是好想出個車禍什麼的⋯真的覺得這些想法超不健康但我好像沒有辦法很坦然並且很直接地面對壓力，總之就是各種逃避
開始反胃是我最近才有的症狀，嚴重的時候不管看到什麼都想吐，不一定要吃東西才會想吐，像我昨天連看個足球都可以想吐到不行，感覺就是看什麼都可以直接讓我聯想到我的壓力來源
緩解焦慮的文我也有看到，然後對我完全無效
目前都還找不到方法讓我自己冷靜下來，大概是直接把我打昏吧

puma4299: 這確實是我一開始不知道該不該求助的一個問題 很多時候這種情緒來的快但就一個重擊但他又溜的很快一下又躲起來了，我自己想到的做法是 乾脆就記錄下自己的狀態 這樣即使不是腦袋爆炸當下才去醫院的時候 我也有東西可以和醫生討論

我這幾天就乾脆放縱自己 想睡就睡 那個沒做完的... 好 我還是會去做 但是 如果我累了誰也別想阻止我耍廢
昨天禮拜二我度過稍微有點難熬的焦慮情境（別人都好棒棒 但我這組表現就好爛）
雖然這一切都是我自己決定我要放過自己不要再每件事情出馬去做 我知道我自己爆了，但 真的看到別人帶出來的東西 不盡理想 我還是會自責覺得很難過 為什麼我當初要決定有點置身事外 把我負責的東西處理好就好了 我不知道...明明 我也隱約覺得 事情有點不妙 但 我又沒有去做 總之報告完後 我就在家裡繼續睡覺的 現在能撫平我內心的行為 除了睡覺 就是抱娃娃 出門散步逃避作業 還有上一門我喜歡的課 除了老師很棒我很喜歡之外，班上還有一個天使學弟撫慰我心（這個時候慶幸我是暈船仔 要獲得快樂的其實蠻容易的）