除了能量棒以外還有什麼可以方便快速吃止餓的東西嗎

香蕉、地瓜？

手搖杯

能量棒碳水比很高 看你是要短暫止餓還是要延長飽足感
延長的話要往蛋白質去找
茶葉蛋 豆漿是能夠快速取得的不錯選擇

雞胸肉

是想要出門順便帶去圖書館的 先謝謝各位意見
不過我以為能量棒也是高蛋白棒

茶葉蛋

快速的話只有醣類

碳水比你就翻過去看 蛋白質:碳水化合物 愈接近愈好
5g:60g (飽了之後下一波會比前一波餓)
18g:60g > 這個飽比較久,慢慢的感覺餓
很想研究的大家可以參考糖尿病患者都怎麼吃食物

whale8013: 原來如此 謝謝科普

還有分蛋白棒跟能量棒
能量棒就是給高速消耗體能的吃所以碳水會很高才能短時間提供足夠的能量
蛋白棒是吃維持血糖、嘴饞的時候不讓你攝取過多碳水的零食