深夜睡不著開始探尋內心深處的一些想法。
總結許多價值觀都來自於幼年時父母的態度，所造成的反饋。
即使我盡力去自我提醒，面對情緒時該如何處理與溝通，但在面對對方分享某些事情時，做出的第一個反應卻越來越像我父母以前的樣子。
沒有喜悅，冷淡的回應。
這不是我想成為的大人......。

有自覺很好

有自覺就可以往自己想要的方向去改變

一模一樣的狀況
只是我父母不是冷淡 而是暴躁

處理自己的壞情緒，因為注意力集中在自己身上，比較好察覺。
但面對他人要及時給予正面回應的時候就變困難了。

這只能慢慢來 我也會 有覺察是好事