泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 1:12 PM
Thu, Nov 24, 2022 2:34 PM
5
健身mur
回顧這個月，已經來館場12次
不穩定狀態，運動次數越多（？

菜單是，下收：
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 1:14 PM
柴柴跟主人下課回家，我才摸兩把而已
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 2:35 PM
壺鈴12kg 架橋式划船 10*2(40)組
槓片5kg 立正拉舉繞身 10*3組
臀推 槓鈴70kg 5*3組
臀推 槓鈴80kg 5*3組
臀推 槓鈴90kg 3*3組
組間繩流複習
單手側盪啞鈴胸轉體 8kg 10*4(80)組
滑輪髖單腳硬舉 兩項 6*3組
（單手伸出正舉、單手側平舉
bosu球 左右側衝刺12秒*2組
阿怪怪
@BlackZone
Thu, Nov 24, 2022 2:53 PM
妳真的好棒
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 3:25 PM
阿怪怪 : 謝謝
阿鴻
@kuronikusama
Thu, Nov 24, 2022 3:39 PM
泰坦巨雷區 : 好認真
lolidoggy(2歲)
@lolidoggy
Thu, Nov 24, 2022 3:41 PM
今天下雨就偷懶ㄉ我向區總看齊
企鵝嗷嗷🐧
@evmoonlai
Thu, Nov 24, 2022 3:58 PM
雷區巨巨太神啦
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 5:38 PM
阿鴻 : 也有不認真的時候
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 5:38 PM
lolidoggy(2歲) : 下雨真的失去動力呢
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 24, 2022 5:39 PM
企鵝嗷嗷🐧 : 想到什麼，配個組而已
被文昌帝君監督的海爪
@HydraK
Fri, Nov 25, 2022 12:58 AM
泰坦姊認真，讚讚!!!
夏*慾望像皮球
@natsuminokokoro
Fri, Nov 25, 2022 12:59 AM
真的很棒欸，我也才一周兩次，而且最近都在耍廢ＱＱ
泰坦巨雷區
@bbclin
Fri, Nov 25, 2022 2:38 AM
被文昌帝君監督的海爪 : 海爪什麼時候要追到我（咦
泰坦巨雷區
@bbclin
Fri, Nov 25, 2022 2:40 AM
夏*慾望像皮球 :
心裡想的是增加心肺有氧，最後都不一樣
被文昌帝君監督的海爪
@HydraK
Fri, Nov 25, 2022 2:41 AM
泰坦巨雷區 : 我會努力追的!!!! 這幾天有恢復運動努力衝進度XD
泰坦巨雷區
@bbclin
Fri, Nov 25, 2022 2:44 AM
被文昌帝君監督的海爪 : 別太衝啊，超出肌肉負荷會累積疲勞ㄉ～復健按摩倒是要加油XD
被文昌帝君監督的海爪
@HydraK
Fri, Nov 25, 2022 2:48 AM
我昨晚才趁補寄蘿蔔糕之後趕去給人整脊跟運動按摩，還被師傅說我是不是都沒放鬆過，整個肩頸跟被超緊繃XD
泰坦巨雷區
@bbclin
Fri, Nov 25, 2022 2:53 AM
被文昌帝君監督的海爪 : 全身都要放啦，腰跟大腿也要的
被文昌帝君監督的海爪
@HydraK
Fri, Nov 25, 2022 2:57 AM
泰坦巨雷區 : 我有給師父喬全身，師父昨晚主要說我都上半身問題居多，唯一有誇的就是我臀部跟大腿，說我臀部跟大腿不像一般胖胖的人一樣，我的是肌肉蠻多而且沒有很像我上半身一樣僵硬，柔軟度還不錯XD
泰坦巨雷區
@bbclin
Fri, Nov 25, 2022 3:00 AM
被文昌帝君監督的海爪 : 讚喔
一週放一次，沒多久連日常動作都會轉好的
被文昌帝君監督的海爪
@HydraK
Fri, Nov 25, 2022 3:02 AM
泰坦巨雷區 : 你怎麼知道師父跟我講的?!!!! 師父也是說我的狀況每周至少去一次，身體肌肉狀況跟協調會改善不少，我要訓練也會比以前更快進入適應期跟成長期XD
泰坦巨雷區
@bbclin
Fri, Nov 25, 2022 2:51 PM
被文昌帝君監督的海爪 : 因為我也經歷過
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