ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Nov 24, 2022 1:18 AM
1
2022減肥日記 第85天，11/24
每天一噗記錄日常
上一噗：
ಠ_ಠ - #2022減肥日記 第84天，11/23 每天一噗記錄日常 上一噗：
ಠ_ಠ
Thu, Nov 24, 2022 1:19 AM
Thu, Nov 24, 2022 5:16 PM
目標：體重65kg，體脂30%
起床體重：68.2
三餐照片：只吃午餐，白飯+煎蛋+韭菜炒豆乾豬肉+香腸+雞腿+微量高麗菜，調味油重口味。今天熱量應該不足基代(嗎
https://images.plurk.com/6N43J5Q7duQ50geHPtgmFr.jpg
睡前體重：68.4
飲水量：2600
168：✅1130-1330
ಠ_ಠ
Thu, Nov 24, 2022 4:56 AM
平台期已經快一個月了，逐漸感到焦慮...
提醒自己明天看測體脂的結果進行調整
如果體脂有降就放寬心照舊，不減反增就增加每日運動 （有氧或重訓都好，總而言之動起來
star7859
Fri, Nov 25, 2022 8:43 AM
Fri, Nov 25, 2022 8:43 AM
我減肥從開始就是平台期
但也是只能逼自己繼續堅持
ಠ_ಠ
Mon, Nov 28, 2022 9:41 AM
star7859: 我一開始也遇到平台，後來找資料才發現是用錯辦法XD
旅人不介意的話可以分享目前的方式我們一起討論看看
載入新的回覆