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零蕥｜二月靈壓努力爬升

@xiaolinya0220

Mon, Nov 21, 2022 4:25 PM

突然開始在整理清冰箱、糧食的菜單
然後要有營養均衡、烹調快速的優點（其實只是肚子餓了

零蕥｜二月靈壓努力爬升

@xiaolinya0220

Mon, Nov 21, 2022 4:26 PM

Mon, Nov 21, 2022 4:27 PM

https://images.plurk.com/7JjseZXqcJkucnv28I8kHL.jpg

明日菜單
希望我能照著做
花椰菜米躺在冷凍快半個月了
穀片也是，沒買豆漿就沒吃了，可不能浪費食物，明天切一切水果跟著穀片水煮蛋一起吃

慕容楓翼🍁房間大掃除

@winnie841017

Mon, Nov 21, 2022 4:28 PM

牛番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、香菇、雞腿塊、蒜頭
把食材全部放到鍋子哩，把水淹過食材，然後拿去電鍋外鍋兩杯水燉煮
一鍋可以吃一星期

零蕥｜二月靈壓努力爬升

@xiaolinya0220

Mon, Nov 21, 2022 4:36 PM

慕容楓翼🍁房間大掃除 : ！！！！
求個菜單食譜！！！！想知道精確的量跟需要多大的鍋子

（雖然可能不能太大因為宿舍冰箱小

感覺超讚的欸

鹽烤蝦又再背痛

@killianxia

Mon, Nov 21, 2022 4:48 PM

好酷喔燙青菜用微波爐

零蕥｜二月靈壓努力爬升

@xiaolinya0220

Mon, Nov 21, 2022 4:50 PM

鹽烤蝦又再背痛 : 我是估狗到的！！！比水煮更快！

慕容楓翼🍁房間大掃除

@winnie841017

Mon, Nov 21, 2022 4:53 PM

零蕥｜二月靈壓努力爬升 : 我是用六人份電鍋的內鍋！
我吃一周的話大概都是抓兩份兩份的食材下去燉
像是兩隻雞腿（大概全Ｏ買一盒的量）、兩顆牛番茄、兩顆馬鈴薯這樣
喜歡什麼就多放一些，不喜歡的AKA紅蘿蔔就放少一點ＸＤ
然後我以前燉都沒有加鹽巴！純粹靠食材的鮮甜～
蒜可加可不加，但蒜頭雞湯很營養所以後來我都有加！
中午就是帶白飯加上燉湯的料去學校這樣

慕容楓翼🍁房間大掃除

@winnie841017

Mon, Nov 21, 2022 5:02 PM

因為當時是外宿所以有帶電鍋，房東也有給冰箱，就趁空閒時做了一些菜
像是湯豆腐切塊，上面放上切成段的金針菇放到電鍋蒸熟（大概一杯水），再加上水煮蛋切片還有蔥花
也有捏肉丸，絞肉用醬油調味，混入蔥薑蒜再丟到湯裡，再丟一束麵條還有青菜
最瘋狂的是自己搓小粉圓XD

慕容楓翼🍁房間大掃除

@winnie841017

Mon, Nov 21, 2022 5:04 PM

阿還有馬鈴薯泥拌鮪魚罐頭加玉米罐頭，一顆馬鈴薯比上半罐鮪魚比上適量玉米粒

慕容楓翼🍁房間大掃除

@winnie841017

Mon, Nov 21, 2022 5:07 PM

不過最快的方法是起司片，一片吃下去可以緩解飢餓（欸