天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:20 PM
天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:21 PM
最近睡前會做一些睡前瑜珈，放鬆兼緩解白天一直久坐看電腦的現代文明病
天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:21 PM
副作用就是我常常會做完玩手機玩到一半自己失去意識，然後半夜驚醒把手機放好繼續睡
天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:21 PM
或早上鬧鐘響了才發現昨天又玩手機玩到沒意識
天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:23 PM
&剛確診完又接生理期，整個人累爆
每天都睡到最後一刻才起床⋯⋯
犬小羅
@ShiauLuo
Wed, Nov 16, 2022 3:42 PM
要不要試試睡前半小時盡量不接觸有藍光的3C產品
可以有效提升睡眠品質
天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:47 PM
犬小羅 : 有 我最近有在挑戰做完睡前瑜珈之後不玩手機直接睡覺
但感覺還有很長一段路要走
犬小羅
@ShiauLuo
Wed, Nov 16, 2022 3:50 PM
天音🐿️✨ : 如果睡前想看點東西，好像可以看點書來代替
天音🐿️✨
@dmsdus_yoon
Wed, Nov 16, 2022 3:57 PM
犬小羅 : 看書是個好選擇，但可惜的是如果我要看書的話就會越看越清醒XDD 我一旦開始就會一定要看完全部～
犬小羅
@ShiauLuo
Wed, Nov 16, 2022 4:23 PM
天音🐿️✨ : 難怪妳說還有很長一段路要走
不過我也是有些睡眠問題想要改善，就共勉之吧
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