【小事】
練過頭了
疏忽休息，從10公斤 12一組
掉到7公斤 10一組

跟朋友聊了以後才發現休息很重要
練一天就要休息3天以上...

這樣我何時才能單手20公斤一組呀...

練身體果然是很長期的習慣呢