最近吃飽飯一直只脹氣，超級不舒服
有人有建議的改善方法嗎

益生菌

稍微走動一下，或是站著十五分鐘試試。

建議多走動，不要吃飽就坐著或躺著

注意一下自己吃飯時嘴巴的張合大小頻率和呼吸
我吃飯容易脹氣，腸胃也不太好，後來發現自己吃飯的習慣容易吃進太多空氣，改成比較小口吃+細嚼慢嚥之後雖然有時還是會脹氣但有比較改善一點

飯後會站30分鐘+踮腳與踏步
改善蠻多的