健身mur
今天沒空調（爆汗

菜單是，下收：

壺鈴12kg 架橋式划船 8*3(48)組
六角槓 90kg 2+1+2+2+1組
六角槓 80kg 3*4組
地雷管20kg 側區轉體後退蹲 10*2(40)組
滑輪雙側下拉 槓片18.75+18.75kg 5*3組
滑輪雙側下拉 槓片16.25+16.25kg 5*3組
滑輪單手胸轉體側跨蹲 槓片16.25kg 8*3(48)組
哥本哈根側棒式 20秒*2(80秒)組