調適期 Ted
111-11-05(六)
起床:0730
運動時長(慢跑):48m57s
運動里程(慢跑):5.04km
持續時間:36天(可開始手指碰地30)
搭配重訓與跑步
狀態下方評分1(不好)~5(好)
睡眠份量:3
睡眠品質:2
飲食份量:3
飲食品質:3 精神狀態:3
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