泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 3, 2022 9:08 AM
Thu, Nov 3, 2022 11:10 AM
3
健身mur
一進來館內，被長人陣給震懾差點撤退，
教練說我還是可以自主練 ⁽ ( ˊᵕˋ lll )
菜單是，下收：
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 3, 2022 9:33 AM
練引體向上，感受到左手大拇指喀啦一聲...整骨ㄜ給
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 3, 2022 11:10 AM
壺鈴12kg 架橋式划船 8*3(48)組
引體向上 跳拉2*4組
丟擲藥球4kg 5*3(30)組
滑輪雙手下拉 槓片37.5kg 6*3組
滑輪雙手下拉 槓片32.25kg 8*3組
組間繩流複習
滑輪髖單腳硬舉-單手正舉、單手側平舉 6*2(24)組
臀推 槓鈴50kg 10*3組
側棒人魚式 20秒*1(40秒)組
夏*慾望像皮球
@natsuminokokoro
Thu, Nov 3, 2022 11:55 AM
小心啊
我最近也是拇指吃蘿蔔
泰坦巨雷區
@bbclin
Thu, Nov 3, 2022 2:15 PM
夏*慾望像皮球
: 自療傷經驗豐富，就是醬子練起來的（不
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一進來館內，被長人陣給震懾差點撤退，
教練說我還是可以自主練 ⁽ ( ˊᵕˋ lll )
菜單是，下收：
引體向上 跳拉2*4組
丟擲藥球4kg 5*3(30)組
滑輪雙手下拉 槓片37.5kg 6*3組
滑輪雙手下拉 槓片32.25kg 8*3組
組間繩流複習
滑輪髖單腳硬舉-單手正舉、單手側平舉 6*2(24)組
臀推 槓鈴50kg 10*3組
側棒人魚式 20秒*1(40秒)組
我最近也是拇指吃蘿蔔