𝙵𝚎𝚗𝚐楓✧向宇宙下訂單
@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 12:51 PM
Wed, Nov 2, 2022 12:57 PM
4
¹¹月集中
怕吵請消音
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:01 PM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:12 PM
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥
燒肉
各位晚安，今天呢！
可不是尋常的日子
除了恭賀我自己達成10月的運動目標
PBF成功減少3.4%之外～
今天是
孩子的乾媽生日
啦！
看看我們家四寶要去替乾媽慶生的模樣有夠可愛，我都羨慕了
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:13 PM
我覺得自己能喊到那一個轉蛋台
完全是命運安排
投幣時在小房間許下這樣的願望
「不知道能不能許願四寶偷偷籌備給乾媽（三次元的親友）慶生的情境」
噗主很暖心的問我：
許願情境可以的!想問問有沒有一些乾媽喜歡的東西可以提供給我當畫面物件的參考~~
OMG？
乾媽喜歡的東西？不就是四寶嗎？？？
我還要提供蝦咪？救命乾媽喜歡什麼？
腦海中只記得她很挑食靠腰
然後、、、就開始很慌亂的打聽一下，希望乾媽在甜點這方面不挑食就好
未來相信四寶在這方面一定會做得更好的，請乾媽多多指導他們吧
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:15 PM
噗主說：
角色的設定都好可愛迷人畫得很開心...
一開始為了確定自己沒理解錯角色性別逛了一下設定的各個頁面覺得這複雜的關係也好香所以想了愛麗絲帶著複雜的情緒看著獅鷲的表情
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:15 PM
偷懶把誇誇貼過來：
嗚嗚嗚嗚嗚嗚太好看了吧好喜歡啊
每一個寶寶的表情跟動作都生靈活現的啊
好喜歡在半空中憨笑的渡渡鳥啊啊啊他總是這樣天真調皮的啊
睡鼠那帶點惺忪的姿態，若非獅鷲順勢搭著他的肩膀，他恐怕會邊走邊睡吧
好愛他手上的禮物的配色是粉色的包裝袋跟藍色的蝴蝶結，好美的配色，乾媽喜歡的顏色就是藍色呢
獅鷲英姿煥發的神氣，抱著兔兔造型的毛茸茸，喔真的好可愛很喜歡噗主仔細地留意每一個細節啊啊啊
最驚喜的真的就是愛麗絲那複雜的神情的，小小的個子卻扛的兩個大禮物啊啊！好喜歡那顆豪華素雅的提拉米蘇搭配了一個超大的禮物盒嗚嗚
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:19 PM
Wed, Nov 2, 2022 1:25 PM
給妳
人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的價值。
《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾 James Clear曾說，我們每一天的所作所為，都會在我們人生中形成一種「複利效應」。造就成功的，是日常習慣，而非千載難逢的轉變。
一開始，改變的成果是很微小的，甚至看不到的，但是只要時間一拉長，量變造成質變，巨大的差異和結果就會顯現。例如，癌症在爆發前幾乎難以察覺，但只要一發作，可能在短時間內就顛覆人們的健康；又例如，竹子在生命前五年幾乎看不見，但它其實在底下擴展根系，接著會在短時間內暴長數公尺高。
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@pretendlovelove
Wed, Nov 2, 2022 1:23 PM
Wed, Nov 2, 2022 1:25 PM
相較之下，百分之一的改善並不特別值得注意，有時甚至根本不被注意，長遠來看其意義卻可能大得多。隨著時間過去，微小改善所能造成的變化非常驚人：如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後人會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來人會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
我們每天都在努力，每天都在進步，我們的船始終在這裡，安穩、踏實。
幸福沒有標準答案，快樂也不止一條道路。
ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ ʏᴏᴜ
生日之後的每一天都快樂
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 4:49 AM
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 4:56 AM
Sat, Nov 5, 2022 5:25 AM
先來報告一下近況
月初測完INBODY一整個超嗨又超有幹勁
逼自己不要再拿很累當藉口了，社畜依然可以做到整個月只有兩天沒有去健身房，一週上兩堂教練課（連姨媽來都不影響這體質？？？）
成果：
體重微降0.4kg
骨骼肌重SMM上升0.8kg
體脂肪率PBF降低3.4%
目標：
激勵身邊的夥伴。
努力長肌肉。
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:04 AM
跟同事姐姐（上個月提到健美啊罵的）分享數值後，她忽然問了：我想知道媽媽體脂有降嗎？
我：
回家問媽媽
我：媽人家ＯＯ很好奇妳體脂降多少耶，啊妳覺得自己怎麼樣
媽大笑
然後下午竟然跟我說她要調整自己的時間，早上撥時間去上團課，下午去訓練
我：？？？一天去兩次？？？
媽：對啊
太拼了吧笑死媽媽更不服輸欸
姐姐聽到：
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:12 AM
Sat, Nov 5, 2022 5:14 AM
把健身房加入每日行程之後真的超充實
昨天下班後上完教練課要離開健身房的時候
糾結要不要去買串烤吃
媽推坑我去買，她說：妳中午只吃飯糰，這樣會營養不良啦
當下才想到對欸！中午只吃飯糰欸
（飯糰是阿爸買的早餐，但早餐通常只喝豆漿咖啡跟水煮蛋，飯糰吃不下，直接當午餐）
下午瘋狂在趕工作，下班前吃完水果就去上課了，根本也不覺得有很餓或是很想吃東西，好～開心買了串烤
最近發現武廟有一間
非常好吃的串烤
目前吃了三次了
週五上完教練課很需要撫慰辛苦一整週的自己
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:17 AM
一直在講自己，說一下小孩
來曬一下親愛的下心替諾寶打點的造型
角色：凡多 Vento （諾）
原始的世界觀是死神的孿生弟弟睡神。延續他渡渡鳥有點老媽子操碎心的性格，擅長話術催眠&易容術，人脈廣闊的公關，武力上來說是廢棒。
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:19 AM
Sat, Nov 5, 2022 5:26 AM
美好的連假第一天就可以看到這麼帥氣的諾（當時國慶連假）
太幸福了吧那個裝帥的認真表情
讓人忍不住露出了母湯的姨母笑
這身造型真的太絕讚了
這陣子陸陸續續私下給四個人整理了很多細碎的小設定
在親媽心中最有偶包的孩子就是他了~(˶‾᷄ꈊ‾᷅˵)~
再看到下心給他的造型真的控制不住嘴角跟內心的激動捏（還特地回去看了一下委託時的需求噗，只有提到武力上是廢棒，沒提到偶包哈哈哈）
太會通靈了吧簡直是瘋掉啦好喜歡啊啊啊啊
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:20 AM
好喜歡您給他穿上了正式感的襯衫卻又在領帶、配件、下半身以及各種細節上展現豐富的個人風格（諾式魅力）眼睛真的不知道該看哪，具有份量感的靴子搭配了像是鐵片的材質真的、救命、令人直呼好帥氣啊啊，尤其是那雙手手，歐買尬，他真的就是這樣浮誇的孩子，我相信這應該是他最收斂的表現了！
能看到他這樣的造型，好興奮又好快樂喔，終於沒有再看到他繼續穿短褲了，反而是得到了九分褲的時髦穿搭啊啊啊！襯衫的背後竟然是開衩的，連背影都吸人眼球的概念啊，那個象徵翅膀的鑽飾圖案真的好驚喜，袖子以及外套後方的皮革（？）名牌挑了他的形象寶石好驚喜，也同時都好有精品的質感！
在看過前面兩套那麼精彩華麗的造型，以為自己大概能想像會是怎樣的搭配，結果，完全想像不到啊！
真的好好看好喜歡，各方面都超級喜歡的！
我好愛下心(;´༎ຶД༎ຶ`)
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:21 AM
下心超暖的回覆：
必須說楓楓給諾安排的職位真的好適合阿！！！
一看到公關職就覺得諾彷彿團體的門面一樣，肯定得讓他的造型再外放一些才行xD！
其實我初期本來也有考慮過短褲哈哈哈，畢竟其他兩位帥哥都是長褲所以第一反應就是想做些區別
但想想楓楓都特別選長大版的諾了，那自然也得讓他更有成熟感一些才行呢，於是便畫成了目前的長褲👍
謝謝楓楓的喜歡，有符合到真是太好了💖
我自己也一直很期待可以畫到諾，好喜歡小大人狀態的他呀🙌
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:22 AM
謝謝嗚嗚嗚您太客氣了每次都誇他們
但是不得不說家長的心情還是幸福滿溢的(৹ᵒ̴̶̷᷄́ฅᵒ̴̶̷᷅৹)
看到這身服裝第一印象還先想到嘻哈選手or街舞
然後不禁思考：恩.....口才好跟饒舌應該還是兩碼子事，不確定這小子音感怎麼樣，另外街舞的部分，他超不愛運動，能廢在家就不會動（原始設定世界觀睡神聽起來就不可能多愛運動）
好吧他還是當公關吧至少外表可以虎虎人
哈哈瞬間腦補一大堆欸
謝謝您依然維持超高端的質感，緊扣著低調的華麗感啊啊
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:24 AM
我真的超愛下心
剩下最後一位壓軸登場的男人了
一起期待吧
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@pretendlovelove
Sat, Nov 5, 2022 5:24 AM
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Wed, Nov 9, 2022 4:34 AM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 9, 2022 4:38 AM
Wed, Nov 9, 2022 4:40 AM
先來爆炸一下
周末就收到壓軸登場男人的草圖了
只能用：
帥到原地起飛
來形容了我
我跟下心說手臂真的痠爆但一定要馬上回復
努力打了一大串少女心噴飛的夸夸
搖滾區
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@pretendlovelove
Wed, Nov 9, 2022 4:38 AM
媽呀要先尖叫一下(LazyRabbit Nervous)
挑染完直接有壞的感覺
實在太會打架的樣子！！
那個臉蛋配上服裝
貌似工裝特務（？）
跟挑染髮色呼應不只是火有火爆的感覺！！
好帥氣!!!!!!!!!
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@pretendlovelove
Wed, Nov 9, 2022 4:55 AM
一轉眼已經星期三了！？
回憶一下有趣的日常，同事打來
藍：法院找妳喔！堅持要妳回電
我：＠＠！這樣喔
藍：說要問妳執行費怎麼算的
我：＠＠！這麼兇喔
藍：不會啦，聲音聽起來很客氣
立刻打去面對，結果
書記官是天使
謝謝天使降臨，又是幸運的一天
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@pretendlovelove
Wed, Nov 9, 2022 4:58 AM
Wed, Nov 9, 2022 4:58 AM
把當事人的地址貼上google地圖
我：救命我在看一個戶籍在基隆ＸＸ區Ｏ一路地圖一拉開......哭啊怎麼全都是食物！？他怎麼可以住在這麼邪惡的地段啊？是不是因為接近基隆廟口啊太可怕了
正妹：對 就是靠近廟口喔 Ｏ一路就是鬧區
馬上吃了一包義美巧克力酥片壓壓驚
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@pretendlovelove
Wed, Nov 9, 2022 5:00 AM
Wed, Nov 9, 2022 5:00 AM
老闆說今年尾牙分開辦，無法跟外縣市同事相見歡了
沒有辦法全省尾牙
有松一口氣的理由是：
看來又多了很長的時間可以鍛鍊了
現在身上沒有一個部位是感覺得出來有成效的
正妹：哈哈哈哈哈 有啦漸漸會有成效的
就在明年，明年的尾牙會看出來
乾媽：突然又增加一年可以努力了
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@pretendlovelove
Wed, Nov 9, 2022 5:01 AM
午休結束先去燃燒了
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@pretendlovelove
Fri, Nov 11, 2022 4:56 AM
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@pretendlovelove
Fri, Nov 11, 2022 4:59 AM
Fri, Nov 11, 2022 4:59 AM
看來是沒空弄1111節日噗了(其實也沒這東西)
曬個家裡的可愛寶貝
仙仙的新噗-
轉蛋
我轉的
這個月歐氣都爆發在此了
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@pretendlovelove
Fri, Nov 11, 2022 5:01 AM
好多想分享的東西
瘋掉
等我啊
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Wed, Nov 16, 2022 1:27 PM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 1:34 PM
Wed, Nov 16, 2022 1:35 PM
運動完最適合來喝點牛奶惹，最棒的
豆吋
該從哪裡說起？
從健身房正妹說起吧，目前觀察到的正妹一號
上週看到她是依然是白金色的頭毛＋背心＋緊身褲，固定週一會上階梯有氧，結束後自主訓練幾個器材
這週一看到她，白金色的頭毛下半部染成粉紅色，超級像洋娃娃，好卡哇哇哇，有在更衣室正面交會，GOD上帝啊她真的非常的漂亮
另外還有一個染薰衣草那種超淺紫的正妹上週一有看到，這週暫時還沒見到她
暗自決定，下個月也要跟設計師說這次要整頭漂
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 1:38 PM
Wed, Nov 16, 2022 1:42 PM
1114週一好友分享入手INBODY家用版，還順便把他的分數截圖傳給我看（有種坦承相對的感覺哭喔）
整個大心動欸？！
好想買來天天量喔！
這種東西當然要先徵求金主爸爸的支持啊（金主爸爸=我弟）
堪稱最白目的阿姊我本人，挑他體重來到人生巔峰&生日的當天
問他說要不要買一台專業版體脂器
果不其然被冷漠回應哈哈哈哈哈哈哈
沒有然後了，暫時還沒機會遇到他哈哈哈（他回家的時候我大多已睡死，我起床上班時他在睡）
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 1:44 PM
Wed, Nov 16, 2022 1:47 PM
前面才分享說有發現一間串烤很好吃，看來有很長一段時間都不會想吃它了
因為我弟上週五心情很好，就說要買給我們吃
隨便買就買了......
雖然剛上完課，是有點餓了
但也沒那麼餓吧！！！是餵豬膩
家裡才三個人
週日又吃了一餐才解決掉這些串烤
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:03 PM
Wed, Nov 16, 2022 2:03 PM
這個月目前依然天天去健身房
唯一沒去的是上週六，參加健行......
一大早六點就起來了比上班還累
到底？？有需要這麼充實嗎？
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:11 PM
有空再回憶其他的部分了，昨天上課是練上半身喔！
天啊我的上肢真的超無力，什麼二頭肌三頭肌通通沒力！
教練：腿通常都比較有力啊！你看看腿這麼粗
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:12 PM
Wed, Nov 16, 2022 2:12 PM
我心想哭喔是也沒錯啦
雖然是這樣沒錯但聽起來很靠腰欸
這麼不會說話
這個我還可以接受～因為他之前說我太瘦了 哈哈哈哈
我們這邊文言許多欸
教練說因為不管是什麼運動很多都會用到腳，所以腳相對有力
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:13 PM
天啊～這也差太多了吧！
是不是
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:16 PM
喔教練弟弟還說持續運動看起來會越來越年輕喔～
跟你一樣嗎？可是你本來就很年輕了欸
教練：有個會員～不是我的學生，聊一聊說我三十了，我聽了真的＆＠）＊＃＃＊
被學員傷害的教練XD
大笑）也太沒眼力了吧，是阿姨嗎
教練：有點年紀的阿姨沒錯，還說我老起來放
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:18 PM
救命
阿姨過分了
他這樣對我說：運動會越來越年輕，是有說服力嗎
嗯……以他的經歷，看起來沒有說服力
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@pretendlovelove
Wed, Nov 16, 2022 2:21 PM
老天啊我昨天真的會被教練弟弟笑死
然後又被自己無力的手臂搞死
笑著笑著又過了一天
太棒了，今天也努力了呢
唉唷我的孩子們依然可愛喔
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ 黎明
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@pretendlovelove
Fri, Nov 18, 2022 4:45 AM
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@pretendlovelove
Fri, Nov 18, 2022 4:53 AM
Fri, Nov 18, 2022 4:57 AM
一轉眼又到了周五
先記錄一下好笑的片段。
之前有提過我弟的員工兼同學兼死黨阿果跟我是同一間健身房的會員。偶爾都會巧遇，也不想太常騷擾他，週三突然想到就賴問阿果說最近是不是有新人潮？
阿果：真假我最近偷懶...已經三天沒過去了
蝦咪 如此荒唐！今天會去嗎？
阿果回：會，但會比較晚才去
好，我就沒理他了。（姐沒這麼閒XD）
週四也就是昨天，阿果到了就跑來找我，開頭就帶來驚爆的小道消息（我感興趣的那種），報告說昨天晚上發生了甚麼事情，教練們怎麼樣之類的。
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@pretendlovelove
Fri, Nov 18, 2022 4:59 AM
Fri, Nov 18, 2022 4:59 AM
哭喔～這麼精彩？？看吧就叫你要常來，偷懶三天是什麼鬼！！！
阿果大笑。
順便問他何時上課，明天會來嗎之類的。
雖然有點擔心某種程度他的行蹤都被我們兩姐弟給掌握的感覺，但不可或缺的部分：
八卦的能量真的很重要啊！
竟然能成為運動的動力來源之一了笑死
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@pretendlovelove
Sat, Nov 19, 2022 1:55 AM
Sat, Nov 19, 2022 1:57 AM
關心之後馬上連去三天，哩款賣
人類的惰性
昨天阿果的課排在我之後（同個教練），期待八卦後續
喔驚爆的小道消息類似：妳的教練可能會少一個
哈哈哈哈哈哈哈
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@pretendlovelove
Sat, Nov 19, 2022 2:00 AM
Sat, Nov 19, 2022 2:01 AM
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ & ᴅᴇsɪɢɴ ❥
下心
然後哇，老天！！完稿啦！！
可以出道了（並沒有
他們真的超好看
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 4:44 AM
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 4:45 AM
Mon, Nov 21, 2022 4:46 AM
本月指甲
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Mon, Nov 21, 2022 4:46 AM
Mon, Nov 21, 2022 4:50 AM
周末紀錄
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 4:54 AM
Mon, Nov 21, 2022 4:57 AM
該一下
女生體脂率27%好胖？ 看到體脂率高就該減肥減脂嗎？ | 運動星球 sportsplanetmag
看完這篇之後覺得自己又要調整飲食了
雖然年紀已經距離高中有點久遠，但身高與體重都跟文中的高中女生差不多，月初量的BMI ＆體脂率都比她更低（BMI 18.8 體脂率24%）......
看完只想大聲哀號：
乾！增肌真的好難
然而這個月的訓練量只會更多欸，看來真的要重新弄飲食菜單了
乾肌肉別跑等等我
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 4:58 AM
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ Medsky
曬一下家裡的寶貝
如果想蹲加開這邊請
轉蛋台
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 1:54 PM
Mon, Nov 21, 2022 2:03 PM
這麼晚實在也很累只想去當一灘泥
但我真的很想捶人
哈哈哈哈我哩咧靠腰星期一難得可以遇到正妹女神的日子，一連串的小確幸都在最後一刻
本來可以一起搭電梯下樓的
偏偏阿果出來叫住我笑死
阿果：怕你不知道我有來XDD
女神正妹再見了希望很快就能見到妳
我真的是超想捶阿果
哈哈哈該偷懶的時候這麼認真幹嘛
（週末都被我弟安排加班，搞得沒空過來還債）
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 1:57 PM
順便再分享一件很有成就感的事
週日把教練教的熱身那套通通教給媽媽
把媽媽操一個她都傻眼了
媽：不是不會流汗嗎？（無氧運動本來就屬於比較不會流汗的運動）啊我怎麼背都濕了？？？
超有成就感的啦
就是要這樣啦！！！
熱身拉筋通通不能馬虎喔
然後說比做重訓還累她的腿好酸
就是要讓妳痠到以後會想念這種酸爽的感覺
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 2:00 PM
二頭肌跟三頭肌一個個
我會慢慢把你們找回來的
等等我嘿
最近終於可以捲肚子了，懷挺
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@pretendlovelove
Mon, Nov 21, 2022 2:01 PM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 1:57 PM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:02 PM
先記錄一下昨天上課
教練弟弟一開始就先問我目前身體有沒有哪裡痠？
沒有。
教練：都沒有！！！？一點點都沒有？
真沒有。
教練：那就是不夠操！！！看來今天要讓妳累一點
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:20 PM
Wed, Nov 23, 2022 2:20 PM
雖然是真的累爆，但是！！
上週才嚷嚷著再拉幾下就要去見上帝的也可以進步到拉完至少12下了！
不枉費我在女神旁邊死命多練了幾分鐘（欸
教練弟弟問我最想練身體哪個部位？到什麼程度？
當下直接愣住，沒想過這個哈哈哈哈哈哈靠杯我現在就能考慮這些嗎？
還這麼弱（二頭肌？？三頭肌？？核心？
還問我有沒有考慮參加健美比賽
欸、、、、會不會太看得起我啊？？
這兩兄弟的聊天套路真讓我撒攏謀
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:31 PM
Wed, Nov 23, 2022 2:36 PM
總之今天睡醒也還好！？
沒什麼痠痛，中午按照原定計畫先去運動，下午跟朋友下午茶晚上看電影。
平日中午人比較少，就先把昨天新教的核心的動作先練一輪，已經很痠爆了，加上有多練分腿蹲，想說最後再去練腿（伸展）。
竟然被哥哥教練給叫住，他心情很好捏！
露出天使爽朗笑容跟我打招呼順便秀一下他結實的上半身！？
之後練完腿，準備要休息的時候又接到朋友訊息，約會要延後半小時。
那就多練一組吧～跑去練手臂，做了兩組的樣子，哥哥教練跑來指導，改了一下動作與姿勢，馬上痠爆欸！！
不誇張原先的動作是正妹教練教的，哥哥教練改成另一個方式，明明重量調到最低，卻比原本的痠上好幾倍，總之結束後真的是累癱了哈哈哈哈
很棒，只想呼喊謝謝教練
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:39 PM
天啊都在聊健身！
我得聊一下我家小孩
最近轉了一台好可愛的像素
可愛就算了，台主竟然還說：
「這邊想說如果未來有什麼新品項，希望能與您租借孩子，不知道您有沒有意願」
我家小孩何德何能？？？
太驚喜了吧怎麼會這樣第一次聽到這樣的詢問
身為一個邊緣&自嗨的家長簡直樂瘋了......台主我愛您
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:44 PM
Wed, Nov 23, 2022 2:46 PM
另外委託的部分，也漸漸地調整好心情了。
那種挑選制、喊的、時間到搶單的基本上想都不要想，填單的就更不需要糾結了因為網速真的超慢......
即使是這樣的我，願意對我說：「想要委託隨時私訊就好。」的這種幾位天使神仙繪師已經讓我很知足（預算直接爆+乾枯到明年2月）
一定會好好賺錢好好地將愛意回饋給您們的！
真的，會非常努力，就跟健身一樣！！！
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:47 PM
對了出門前還把河道換了
冬季裝扮的他們真的超級可可愛愛啊
曬一下同系列服裝的轉蛋圖
這個又叫我標轉蛋
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@pretendlovelove
Wed, Nov 23, 2022 2:48 PM
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Sun, Nov 27, 2022 11:19 AM
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@pretendlovelove
Sun, Nov 27, 2022 11:24 AM
聊一下健身即將滿兩個月的心得
對大多數的人包括我，教練課是真的很貴
但有教練教跟自己練的差別大概就是事半功倍吧
我這個從小體育都是只求60，放假能躺絕對不坐著的人是完全0基礎的，要是跟十年前的我說：欸你十年後會天天上健身房喔，我一定會說：屁啦怎麼可能來打賭啊
不要懷疑就真的這麼懶
很多人都建議我去看影片看教學/甚至去健身房觀察別人怎麼用，嗯，每天上班都這麼累了還要去花大量時間做功課？而且根本不知道從哪開始？？
那還不如直接花錢解決問題
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@pretendlovelove
Sun, Nov 27, 2022 11:26 AM
Sun, Nov 27, 2022 11:27 AM
加上本身對普通人看來就是瘦的身材
去上課之後第一個月就能減脂，一個月後開始出現線條，雖然肌肉不知道長了多少
嗯，對於我來說還不到兩個月能感受到這樣的差異，只能用物超所值來形容了吧......
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Sun, Nov 27, 2022 11:31 AM
Sun, Nov 27, 2022 11:44 AM
目前身邊有在上教練課的人：
我、阿果（同健身房，有一位共同的正妹教練）
孩子的乾媽（外縣市，不是同體系的健身房）
我們三個的課程教的東西完全不一樣
因為我們三個的身體狀況也不一樣
在我看來與感受，似乎不是說自己練就好了，教練還是會針對每個人身體狀況去調整。
EX：有些部位的肌肉可能過於僵硬，需要先讓肌肉放鬆，不然即使直接做重訓也無法達到更高的效益。
像阿果可能體脂過高又因車禍開過大刀，教練會帶他做很多功能性的訓練，不全是重訓器材的東西，而那些也是訓練的一部分。
他們重訓都偏少！
我則是很多，因為體脂偏低。
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Sun, Nov 27, 2022 11:31 AM
Sun, Nov 27, 2022 11:34 AM
所以，課程真的完全不一樣，要怎麼學對方的啊？好像學了也未必是馬上對自己有幫助的。
對我來說，教練會針對我在意的部位，建議A器材做完接著做B，兩者搭配效果加成，另外就是重量越重不一定全然適合當下訓練過的我。
就像我之前分享過的，調整過部位，換了最輕的重量反而酸爆！
他們是真的能抓到我的點，是確實適合我的部位，肌肉的感受是最真實的，體態的變化更是。
沒有在勸敗啦！
單純就是要我評論教練課的感受，我會說物超所值
雖然三個教練都有我想吐槽的點
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@pretendlovelove
Sun, Nov 27, 2022 11:42 AM
Sun, Nov 27, 2022 11:42 AM
因為天天去，有觀察到一個看起來很樸素的姐姐，但她都可以舉很重的重量，默默做了很多，每天都會練一小時，然後花大概半小時以上在拉筋。
之前器材先後關係，有打照面（會稍微說一下我用完了或是你先用之類的），對彼此有一點印象。
前幾天她忽然跟我搭話欸！
在做卷腹機的時候，跑來問我說腳擺放的位置，怎樣的高度不是應該比較舒服嗎？哩哩拉拉講了一堆，看我回答得含含糊糊的，還有說上課要做筆記啊怎樣怎樣的，反正就是出乎意料超熱心的大姊姊！！
最後還一直跟我說不要管她說的，以教練說的為主就好～哈哈哈哈
因為每個器材使用方式太多種，教練教我的方式她也備感意外，當下很直接地說她還真的不知道腳可以擺那樣！？
嗚嗚嗚總之，謝謝姊姊，已經開始做筆記了
有種被默默觀察很久的偶像關照的感覺真是驚喜
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@pretendlovelove
Sun, Nov 27, 2022 11:49 AM
Sun, Nov 27, 2022 11:52 AM
會繼續努力的
曬一下3R畫得我家寶寶
實在好會通靈，齁花花跟笑笑
每天這樣忙碌且充實著，你們永遠可可愛愛就好了
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@pretendlovelove
Sun, Nov 27, 2022 11:49 AM
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Tue, Nov 29, 2022 1:59 PM
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:06 PM
這一天終究還是來了。
嗚嗚確診了。
幸好案件有同事可以代理，其他的案件也不是太急迫，嗚嗚讚嘆優秀給力的同事們，老實說是真的沒有太擔心
啊可能一個禮拜無法健身則是有點茫然......先不管了，休養起來吧。（本來要點開影音自己做，但又考慮身體可能更需要的是休息，至少第一天還是安心當個廢人吧......）
趁機把千元律師追完了，真的很喜歡這部最後的收尾。也好喜歡裡面男女主角的穿搭喔，瑪麗穿得每一套都好好看
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:11 PM
Tue, Nov 29, 2022 2:13 PM
紀錄一下過程：
週日覺得喉嚨有點卡卡，沒其他狀況，一切正常，還跑去健身房鍛鍊了一個多小時。
週一醒來喉嚨持續卡卡，有點低燒（額溫37.4），快篩陰性，去上班，還去開庭。晚上回家就覺得喉嚨更不舒服了，加上覺得很熱實在很難入睡，開了冷氣才睡著。
週二起來再次快篩確診。
查了離家裡最近的耳鼻喉科詢問是否有視訊看診，結果小姐跟我說直接帶著快篩結果去現場看診就可以了。
我：？？？？
也太便利了吧。總之我就出門了？當場掛號（體溫36），等了半小時看診、拿藥，診所直接幫我通報，沒多久就收到關懷簡訊了，再滾回家關緊閉。
晚點媽媽去幫我領關懷包＆另外去中醫診所拿了中藥。
目前就是稍微喉嚨痛（沒有痛到像火在燒就很慶幸了），偶爾會咳，全身痠痛。
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:16 PM
最好笑的是我弟
還問我有味覺嗎？
我問他怎麼這麼早回來（兩三點出門？六點就回來了？）
他說被我嚇到，七點多跑出去打第四劑了。
弟出門前還問說要不要幫我帶什麼吃的？
我：我胃口沒那麼好欸 不用吧
大哥哩馬幫幫忙
到底多想知道我味覺有沒有被影響？？
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:21 PM
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ 貌似先生
真的超感謝鼠鼠挑了今天這樣的日子
掉了這麼一顆蛋給我嗚嗚嗚嗚嗚嗚
有夠可愛有夠治癒有夠安慰
給兩人的動物睡衣分別是：
Q比穿的獨角獸，墨墨哈士奇喔
也太犯規惹吧
這麼可愛有合理嗎？
看看他們的腳腳
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:31 PM
轉的一個
好可愛的台
超適合我家的寶寶
投幣時許下的願望：想許願他牙疼不想去看醫生
『牙齒好痛好痛，無論如何都不想看牙醫』
『逃離牙醫的過程中跌了一跤，雖然換膝蓋痛，但很痛的牙齒也掉出去了，真是可喜可賀啊(???)』
可愛的要死啊啊啊啊簡直要瘋掉啦！！乾媽好幾個月前許願說想看睡鼠牙疼終於實現了哩款賣，這莫非就是所謂的禍福相依嗎
而且台主還在小房間誇我家寶很可愛，想要畫渡渡諾欸
一整個超期待的，到時候再來分享
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:44 PM
Tue, Nov 29, 2022 2:44 PM
最近是怎樣大家不要太寵我好嗎
明明因為時間都耗在健身這件事情上，比較少曬OC們的小日常以及其他的腦洞之類的，而感覺心虛！！
同時剛好最近在轉蛋的時候忽然得到很多陌生的鼓勵與誇誇回饋，開心之餘又讓人更加心虛了（哭喔！）
以為自己對這塊比較無欲無求了，但還是好快樂喔......謝謝這些人美心更美的台主這麼欣賞我家的寶寶，能遇到您們真的是我最大的幸運，尤其是在最近這些日子裏。
珍惜每一次的相遇，哪怕疲累不堪然而努力盡善盡美的過程，都會在某一刻的未來開花結果。
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@pretendlovelove
Tue, Nov 29, 2022 2:44 PM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 30, 2022 4:44 AM
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@pretendlovelove
Wed, Nov 30, 2022 4:48 AM
比確診更慘的事情就是
發現自己Ｎ個月期待已久的轉蛋台逾期
已經不想追究＋小房間都刪了徹底忘記此事
卻又被吃瓜的噗友分享後浮起才發現是瓜主開的
蛋主本人都沒收到通知了（噗神幫我迴避？）只能說這些旅人真的個個都是偵探欸？？？？
已經不知道該怎麼吐槽了？
是不是又要大發了？？？
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@pretendlovelove
Wed, Nov 30, 2022 4:55 AM
超讓人不舒服的一個人
一想到自己期盼那麼久的主題竟然是他開的真的是打從心底覺得不舒服噁心反胃
更心疼我家的寶被他看過最噁心的還被他評論過
替自己曾經付出的時間與期盼默哀
最發自內心地祈禱不要再有更多受害者了
載入新的回覆
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ 燒肉
各位晚安，今天呢！
可不是尋常的日子
除了恭賀我自己達成10月的運動目標
PBF成功減少3.4%之外～
今天是
看看我們家四寶要去替乾媽慶生的模樣有夠可愛，我都羨慕了
我覺得自己能喊到那一個轉蛋台
完全是命運安排
投幣時在小房間許下這樣的願望
「不知道能不能許願四寶偷偷籌備給乾媽（三次元的親友）慶生的情境」
噗主很暖心的問我：
許願情境可以的!想問問有沒有一些乾媽喜歡的東西可以提供給我當畫面物件的參考~~
OMG？
乾媽喜歡的東西？不就是四寶嗎？？？
我還要提供蝦咪？救命乾媽喜歡什麼？
腦海中只記得她很挑食靠腰然後、、、就開始很慌亂的打聽一下，希望乾媽在甜點這方面不挑食就好
噗主說：
角色的設定都好可愛迷人畫得很開心...
一開始為了確定自己沒理解錯角色性別逛了一下設定的各個頁面覺得這複雜的關係也好香所以想了愛麗絲帶著複雜的情緒看著獅鷲的表情偷懶把誇誇貼過來：
嗚嗚嗚嗚嗚嗚太好看了吧好喜歡啊
每一個寶寶的表情跟動作都生靈活現的啊
好喜歡在半空中憨笑的渡渡鳥啊啊啊他總是這樣天真調皮的啊
睡鼠那帶點惺忪的姿態，若非獅鷲順勢搭著他的肩膀，他恐怕會邊走邊睡吧
獅鷲英姿煥發的神氣，抱著兔兔造型的毛茸茸，喔真的好可愛很喜歡噗主仔細地留意每一個細節啊啊啊
最驚喜的真的就是愛麗絲那複雜的神情的，小小的個子卻扛的兩個大禮物啊啊！好喜歡那顆豪華素雅的提拉米蘇搭配了一個超大的禮物盒嗚嗚
給妳
人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的價值。
《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾 James Clear曾說，我們每一天的所作所為，都會在我們人生中形成一種「複利效應」。造就成功的，是日常習慣，而非千載難逢的轉變。
一開始，改變的成果是很微小的，甚至看不到的，但是只要時間一拉長，量變造成質變，巨大的差異和結果就會顯現。例如，癌症在爆發前幾乎難以察覺，但只要一發作，可能在短時間內就顛覆人們的健康；又例如，竹子在生命前五年幾乎看不見，但它其實在底下擴展根系，接著會在短時間內暴長數公尺高。
相較之下，百分之一的改善並不特別值得注意，有時甚至根本不被注意，長遠來看其意義卻可能大得多。隨著時間過去，微小改善所能造成的變化非常驚人：如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後人會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來人會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
我們每天都在努力，每天都在進步，我們的船始終在這裡，安穩、踏實。
幸福沒有標準答案，快樂也不止一條道路。
先來報告一下近況
月初測完INBODY一整個超嗨又超有幹勁
逼自己不要再拿很累當藉口了，社畜依然可以做到整個月只有兩天沒有去健身房，一週上兩堂教練課（連姨媽來都不影響這體質？？？）
體重微降0.4kg
骨骼肌重SMM上升0.8kg
體脂肪率PBF降低3.4%
激勵身邊的夥伴。
努力長肌肉。
跟同事姐姐（上個月提到健美啊罵的）分享數值後，她忽然問了：我想知道媽媽體脂有降嗎？
我：
回家問媽媽
我：媽人家ＯＯ很好奇妳體脂降多少耶，啊妳覺得自己怎麼樣
媽大笑
然後下午竟然跟我說她要調整自己的時間，早上撥時間去上團課，下午去訓練
我：？？？一天去兩次？？？
媽：對啊
太拼了吧笑死媽媽更不服輸欸
姐姐聽到：
把健身房加入每日行程之後真的超充實
昨天下班後上完教練課要離開健身房的時候
糾結要不要去買串烤吃
媽推坑我去買，她說：妳中午只吃飯糰，這樣會營養不良啦
當下才想到對欸！中午只吃飯糰欸
（飯糰是阿爸買的早餐，但早餐通常只喝豆漿咖啡跟水煮蛋，飯糰吃不下，直接當午餐）
下午瘋狂在趕工作，下班前吃完水果就去上課了，根本也不覺得有很餓或是很想吃東西，好～開心買了串烤
最近發現武廟有一間非常好吃的串烤
目前吃了三次了
一直在講自己，說一下小孩
來曬一下親愛的下心替諾寶打點的造型
角色：凡多 Vento （諾）
原始的世界觀是死神的孿生弟弟睡神。延續他渡渡鳥有點老媽子操碎心的性格，擅長話術催眠&易容術，人脈廣闊的公關，武力上來說是廢棒。
美好的連假第一天就可以看到這麼帥氣的諾（當時國慶連假）
太幸福了吧那個裝帥的認真表情
讓人忍不住露出了母湯的姨母笑
這身造型真的太絕讚了
這陣子陸陸續續私下給四個人整理了很多細碎的小設定
在親媽心中最有偶包的孩子就是他了~(˶‾᷄ꈊ‾᷅˵)~
再看到下心給他的造型真的控制不住嘴角跟內心的激動捏（還特地回去看了一下委託時的需求噗，只有提到武力上是廢棒，沒提到偶包哈哈哈）
太會通靈了吧簡直是瘋掉啦好喜歡啊啊啊啊
好喜歡您給他穿上了正式感的襯衫卻又在領帶、配件、下半身以及各種細節上展現豐富的個人風格（諾式魅力）眼睛真的不知道該看哪，具有份量感的靴子搭配了像是鐵片的材質真的、救命、令人直呼好帥氣啊啊，尤其是那雙手手，歐買尬，他真的就是這樣浮誇的孩子，我相信這應該是他最收斂的表現了！
能看到他這樣的造型，好興奮又好快樂喔，終於沒有再看到他繼續穿短褲了，反而是得到了九分褲的時髦穿搭啊啊啊！襯衫的背後竟然是開衩的，連背影都吸人眼球的概念啊，那個象徵翅膀的鑽飾圖案真的好驚喜，袖子以及外套後方的皮革（？）名牌挑了他的形象寶石好驚喜，也同時都好有精品的質感！
在看過前面兩套那麼精彩華麗的造型，以為自己大概能想像會是怎樣的搭配，結果，完全想像不到啊！
真的好好看好喜歡，各方面都超級喜歡的！
我好愛下心(;´༎ຶД༎ຶ`)
下心超暖的回覆：
必須說楓楓給諾安排的職位真的好適合阿！！！
一看到公關職就覺得諾彷彿團體的門面一樣，肯定得讓他的造型再外放一些才行xD！
其實我初期本來也有考慮過短褲哈哈哈，畢竟其他兩位帥哥都是長褲所以第一反應就是想做些區別
但想想楓楓都特別選長大版的諾了，那自然也得讓他更有成熟感一些才行呢，於是便畫成了目前的長褲👍
謝謝楓楓的喜歡，有符合到真是太好了💖
我自己也一直很期待可以畫到諾，好喜歡小大人狀態的他呀🙌
謝謝嗚嗚嗚您太客氣了每次都誇他們
但是不得不說家長的心情還是幸福滿溢的(৹ᵒ̴̶̷᷄́ฅᵒ̴̶̷᷅৹)
看到這身服裝第一印象還先想到嘻哈選手or街舞
然後不禁思考：恩.....口才好跟饒舌應該還是兩碼子事，不確定這小子音感怎麼樣，另外街舞的部分，他超不愛運動，能廢在家就不會動（原始設定世界觀睡神聽起來就不可能多愛運動）
好吧他還是當公關吧至少外表可以虎虎人
哈哈瞬間腦補一大堆欸
謝謝您依然維持超高端的質感，緊扣著低調的華麗感啊啊
我真的超愛下心
剩下最後一位壓軸登場的男人了
一起期待吧
先來爆炸一下
周末就收到壓軸登場男人的草圖了
只能用：帥到原地起飛 來形容了我
我跟下心說手臂真的痠爆但一定要馬上回復
努力打了一大串少女心噴飛的夸夸
媽呀要先尖叫一下(LazyRabbit Nervous)
挑染完直接有壞的感覺
實在太會打架的樣子！！
那個臉蛋配上服裝
貌似工裝特務（？）
跟挑染髮色呼應不只是火有火爆的感覺！！
好帥氣!!!!!!!!!
一轉眼已經星期三了！？
回憶一下有趣的日常，同事打來
藍：法院找妳喔！堅持要妳回電
我：＠＠！這樣喔
藍：說要問妳執行費怎麼算的
我：＠＠！這麼兇喔
藍：不會啦，聲音聽起來很客氣
立刻打去面對，結果
書記官是天使
謝謝天使降臨，又是幸運的一天
把當事人的地址貼上google地圖
我：救命我在看一個戶籍在基隆ＸＸ區Ｏ一路地圖一拉開......哭啊怎麼全都是食物！？他怎麼可以住在這麼邪惡的地段啊？是不是因為接近基隆廟口啊太可怕了
正妹：對 就是靠近廟口喔 Ｏ一路就是鬧區
馬上吃了一包義美巧克力酥片壓壓驚
老闆說今年尾牙分開辦，無法跟外縣市同事相見歡了
沒有辦法全省尾牙
有松一口氣的理由是：
看來又多了很長的時間可以鍛鍊了
現在身上沒有一個部位是感覺得出來有成效的
正妹：哈哈哈哈哈 有啦漸漸會有成效的
就在明年，明年的尾牙會看出來
乾媽：突然又增加一年可以努力了
午休結束先去燃燒了
看來是沒空弄1111節日噗了(其實也沒這東西)
曬個家裡的可愛寶貝
仙仙的新噗-轉蛋
我轉的這個月歐氣都爆發在此了
好多想分享的東西
瘋掉
等我啊
運動完最適合來喝點牛奶惹，最棒的豆吋
該從哪裡說起？
從健身房正妹說起吧，目前觀察到的正妹一號
上週看到她是依然是白金色的頭毛＋背心＋緊身褲，固定週一會上階梯有氧，結束後自主訓練幾個器材
這週一看到她，白金色的頭毛下半部染成粉紅色，超級像洋娃娃，好卡哇哇哇，有在更衣室正面交會，GOD上帝啊她真的非常的漂亮
另外還有一個染薰衣草那種超淺紫的正妹上週一有看到，這週暫時還沒見到她
暗自決定，下個月也要跟設計師說這次要整頭漂
1114週一好友分享入手INBODY家用版，還順便把他的分數截圖傳給我看（有種坦承相對的感覺哭喔）
整個大心動欸？！
好想買來天天量喔！
這種東西當然要先徵求金主爸爸的支持啊（金主爸爸=我弟）
堪稱最白目的阿姊我本人，挑他體重來到人生巔峰&生日的當天
問他說要不要買一台專業版體脂器
果不其然被冷漠回應哈哈哈哈哈哈哈
沒有然後了，暫時還沒機會遇到他哈哈哈（他回家的時候我大多已睡死，我起床上班時他在睡）
前面才分享說有發現一間串烤很好吃，看來有很長一段時間都不會想吃它了
因為我弟上週五心情很好，就說要買給我們吃
隨便買就買了......
雖然剛上完課，是有點餓了
但也沒那麼餓吧！！！是餵豬膩
家裡才三個人
週日又吃了一餐才解決掉這些串烤
這個月目前依然天天去健身房
唯一沒去的是上週六，參加健行......
一大早六點就起來了比上班還累
到底？？有需要這麼充實嗎？
有空再回憶其他的部分了，昨天上課是練上半身喔！
天啊我的上肢真的超無力，什麼二頭肌三頭肌通通沒力！
教練：腿通常都比較有力啊！你看看腿這麼粗
我心想哭喔是也沒錯啦
雖然是這樣沒錯但聽起來很靠腰欸
這麼不會說話
這個我還可以接受～因為他之前說我太瘦了 哈哈哈哈
我們這邊文言許多欸
教練說因為不管是什麼運動很多都會用到腳，所以腳相對有力
天啊～這也差太多了吧！
是不是
喔教練弟弟還說持續運動看起來會越來越年輕喔～
跟你一樣嗎？可是你本來就很年輕了欸
教練：有個會員～不是我的學生，聊一聊說我三十了，我聽了真的＆＠）＊＃＃＊
被學員傷害的教練XD
大笑）也太沒眼力了吧，是阿姨嗎
教練：有點年紀的阿姨沒錯，還說我老起來放
救命
阿姨過分了
他這樣對我說：運動會越來越年輕，是有說服力嗎
嗯……以他的經歷，看起來沒有說服力
老天啊我昨天真的會被教練弟弟笑死
然後又被自己無力的手臂搞死
笑著笑著又過了一天
太棒了，今天也努力了呢
唉唷我的孩子們依然可愛喔
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ 黎明
一轉眼又到了周五
先記錄一下好笑的片段。
之前有提過我弟的員工兼同學兼死黨阿果跟我是同一間健身房的會員。偶爾都會巧遇，也不想太常騷擾他，週三突然想到就賴問阿果說最近是不是有新人潮？
阿果：真假我最近偷懶...已經三天沒過去了
蝦咪 如此荒唐！今天會去嗎？
阿果回：會，但會比較晚才去
好，我就沒理他了。（姐沒這麼閒XD）
週四也就是昨天，阿果到了就跑來找我，開頭就帶來驚爆的小道消息（我感興趣的那種），報告說昨天晚上發生了甚麼事情，教練們怎麼樣之類的。
哭喔～這麼精彩？？看吧就叫你要常來，偷懶三天是什麼鬼！！！
阿果大笑。
順便問他何時上課，明天會來嗎之類的。
雖然有點擔心某種程度他的行蹤都被我們兩姐弟給掌握的感覺，但不可或缺的部分：
八卦的能量真的很重要啊！
竟然能成為運動的動力來源之一了笑死
關心之後馬上連去三天，哩款賣
人類的惰性
昨天阿果的課排在我之後（同個教練），期待八卦後續
喔驚爆的小道消息類似：妳的教練可能會少一個
哈哈哈哈哈哈哈
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ & ᴅᴇsɪɢɴ ❥ 下心
然後哇，老天！！完稿啦！！
可以出道了（並沒有
他們真的超好看
該一下
雖然年紀已經距離高中有點久遠，但身高與體重都跟文中的高中女生差不多，月初量的BMI ＆體脂率都比她更低（BMI 18.8 體脂率24%）......
看完只想大聲哀號：
乾！增肌真的好難
然而這個月的訓練量只會更多欸，看來真的要重新弄飲食菜單了
乾肌肉別跑等等我
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ Medsky
曬一下家裡的寶貝
如果想蹲加開這邊請 轉蛋台
這麼晚實在也很累只想去當一灘泥
但我真的很想捶人
哈哈哈哈我哩咧靠腰星期一難得可以遇到正妹女神的日子，一連串的小確幸都在最後一刻
本來可以一起搭電梯下樓的
偏偏阿果出來叫住我笑死
阿果：怕你不知道我有來XDD
女神正妹再見了希望很快就能見到妳
我真的是超想捶阿果
哈哈哈該偷懶的時候這麼認真幹嘛
（週末都被我弟安排加班，搞得沒空過來還債）
順便再分享一件很有成就感的事
週日把教練教的熱身那套通通教給媽媽
把媽媽操一個她都傻眼了
媽：不是不會流汗嗎？（無氧運動本來就屬於比較不會流汗的運動）啊我怎麼背都濕了？？？
超有成就感的啦
就是要這樣啦！！！
熱身拉筋通通不能馬虎喔
然後說比做重訓還累她的腿好酸
就是要讓妳痠到以後會想念這種酸爽的感覺
二頭肌跟三頭肌一個個
我會慢慢把你們找回來的
等等我嘿
最近終於可以捲肚子了，懷挺
先記錄一下昨天上課
教練弟弟一開始就先問我目前身體有沒有哪裡痠？
沒有。
教練：都沒有！！！？一點點都沒有？
真沒有。
教練：那就是不夠操！！！看來今天要讓妳累一點
雖然是真的累爆，但是！！
上週才嚷嚷著再拉幾下就要去見上帝的也可以進步到拉完至少12下了！
不枉費我在女神旁邊死命多練了幾分鐘（欸教練弟弟問我最想練身體哪個部位？到什麼程度？
當下直接愣住，沒想過這個哈哈哈哈哈哈靠杯我現在就能考慮這些嗎？
還這麼弱（二頭肌？？三頭肌？？核心？
還問我有沒有考慮參加健美比賽
欸、、、、會不會太看得起我啊？？
這兩兄弟的聊天套路真讓我撒攏謀
總之今天睡醒也還好！？
沒什麼痠痛，中午按照原定計畫先去運動，下午跟朋友下午茶晚上看電影。
平日中午人比較少，就先把昨天新教的核心的動作先練一輪，已經很痠爆了，加上有多練分腿蹲，想說最後再去練腿（伸展）。
竟然被哥哥教練給叫住，他心情很好捏！
露出天使爽朗笑容跟我打招呼順便秀一下他結實的上半身！？
之後練完腿，準備要休息的時候又接到朋友訊息，約會要延後半小時。
那就多練一組吧～跑去練手臂，做了兩組的樣子，哥哥教練跑來指導，改了一下動作與姿勢，馬上痠爆欸！！
不誇張原先的動作是正妹教練教的，哥哥教練改成另一個方式，明明重量調到最低，卻比原本的痠上好幾倍，總之結束後真的是累癱了哈哈哈哈
很棒，只想呼喊謝謝教練
天啊都在聊健身！
我得聊一下我家小孩
最近轉了一台好可愛的像素
可愛就算了，台主竟然還說：
「這邊想說如果未來有什麼新品項，希望能與您租借孩子，不知道您有沒有意願」
太驚喜了吧怎麼會這樣第一次聽到這樣的詢問
身為一個邊緣&自嗨的家長簡直樂瘋了......台主我愛您
另外委託的部分，也漸漸地調整好心情了。
那種挑選制、喊的、時間到搶單的基本上想都不要想，填單的就更不需要糾結了因為網速真的超慢......
即使是這樣的我，願意對我說：「想要委託隨時私訊就好。」的這種幾位天使神仙繪師已經讓我很知足（預算直接爆+乾枯到明年2月）
一定會好好賺錢好好地將愛意回饋給您們的！
真的，會非常努力，就跟健身一樣！！！
對了出門前還把河道換了
冬季裝扮的他們真的超級可可愛愛啊
曬一下同系列服裝的轉蛋圖
這個又叫我標轉蛋
聊一下健身即將滿兩個月的心得
對大多數的人包括我，教練課是真的很貴
但有教練教跟自己練的差別大概就是事半功倍吧
我這個從小體育都是只求60，放假能躺絕對不坐著的人是完全0基礎的，要是跟十年前的我說：欸你十年後會天天上健身房喔，我一定會說：屁啦怎麼可能來打賭啊
不要懷疑就真的這麼懶
很多人都建議我去看影片看教學/甚至去健身房觀察別人怎麼用，嗯，每天上班都這麼累了還要去花大量時間做功課？而且根本不知道從哪開始？？
那還不如直接花錢解決問題
加上本身對普通人看來就是瘦的身材
去上課之後第一個月就能減脂，一個月後開始出現線條，雖然肌肉不知道長了多少
嗯，對於我來說還不到兩個月能感受到這樣的差異，只能用物超所值來形容了吧......
目前身邊有在上教練課的人：
我、阿果（同健身房，有一位共同的正妹教練）
孩子的乾媽（外縣市，不是同體系的健身房）
我們三個的課程教的東西完全不一樣
因為我們三個的身體狀況也不一樣
在我看來與感受，似乎不是說自己練就好了，教練還是會針對每個人身體狀況去調整。
EX：有些部位的肌肉可能過於僵硬，需要先讓肌肉放鬆，不然即使直接做重訓也無法達到更高的效益。
像阿果可能體脂過高又因車禍開過大刀，教練會帶他做很多功能性的訓練，不全是重訓器材的東西，而那些也是訓練的一部分。
他們重訓都偏少！
我則是很多，因為體脂偏低。
所以，課程真的完全不一樣，要怎麼學對方的啊？好像學了也未必是馬上對自己有幫助的。
對我來說，教練會針對我在意的部位，建議A器材做完接著做B，兩者搭配效果加成，另外就是重量越重不一定全然適合當下訓練過的我。
就像我之前分享過的，調整過部位，換了最輕的重量反而酸爆！
他們是真的能抓到我的點，是確實適合我的部位，肌肉的感受是最真實的，體態的變化更是。
沒有在勸敗啦！
單純就是要我評論教練課的感受，我會說物超所值
雖然三個教練都有我想吐槽的點因為天天去，有觀察到一個看起來很樸素的姐姐，但她都可以舉很重的重量，默默做了很多，每天都會練一小時，然後花大概半小時以上在拉筋。
之前器材先後關係，有打照面（會稍微說一下我用完了或是你先用之類的），對彼此有一點印象。
前幾天她忽然跟我搭話欸！
在做卷腹機的時候，跑來問我說腳擺放的位置，怎樣的高度不是應該比較舒服嗎？哩哩拉拉講了一堆，看我回答得含含糊糊的，還有說上課要做筆記啊怎樣怎樣的，反正就是出乎意料超熱心的大姊姊！！
最後還一直跟我說不要管她說的，以教練說的為主就好～哈哈哈哈
因為每個器材使用方式太多種，教練教我的方式她也備感意外，當下很直接地說她還真的不知道腳可以擺那樣！？
嗚嗚嗚總之，謝謝姊姊，已經開始做筆記了
有種被默默觀察很久的偶像關照的感覺真是驚喜
會繼續努力的
曬一下3R畫得我家寶寶
實在好會通靈，齁花花跟笑笑
每天這樣忙碌且充實著，你們永遠可可愛愛就好了
這一天終究還是來了。
嗚嗚確診了。
幸好案件有同事可以代理，其他的案件也不是太急迫，嗚嗚讚嘆優秀給力的同事們，老實說是真的沒有太擔心
啊可能一個禮拜無法健身則是有點茫然......先不管了，休養起來吧。（本來要點開影音自己做，但又考慮身體可能更需要的是休息，至少第一天還是安心當個廢人吧......）
趁機把千元律師追完了，真的很喜歡這部最後的收尾。也好喜歡裡面男女主角的穿搭喔，瑪麗穿得每一套都好好看
紀錄一下過程：
週日覺得喉嚨有點卡卡，沒其他狀況，一切正常，還跑去健身房鍛鍊了一個多小時。
週一醒來喉嚨持續卡卡，有點低燒（額溫37.4），快篩陰性，去上班，還去開庭。晚上回家就覺得喉嚨更不舒服了，加上覺得很熱實在很難入睡，開了冷氣才睡著。
週二起來再次快篩確診。
查了離家裡最近的耳鼻喉科詢問是否有視訊看診，結果小姐跟我說直接帶著快篩結果去現場看診就可以了。
我：？？？？
也太便利了吧。總之我就出門了？當場掛號（體溫36），等了半小時看診、拿藥，診所直接幫我通報，沒多久就收到關懷簡訊了，再滾回家關緊閉。
晚點媽媽去幫我領關懷包＆另外去中醫診所拿了中藥。
目前就是稍微喉嚨痛（沒有痛到像火在燒就很慶幸了），偶爾會咳，全身痠痛。
最好笑的是我弟
還問我有味覺嗎？
我問他怎麼這麼早回來（兩三點出門？六點就回來了？）
他說被我嚇到，七點多跑出去打第四劑了。
弟出門前還問說要不要幫我帶什麼吃的？
我：我胃口沒那麼好欸 不用吧
大哥哩馬幫幫忙
到底多想知道我味覺有沒有被影響？？
ɪʟʟᴜꜱᴛʀᴀᴛɪᴏɴ ❥ 貌似先生
真的超感謝鼠鼠挑了今天這樣的日子
掉了這麼一顆蛋給我嗚嗚嗚嗚嗚嗚
有夠可愛有夠治癒有夠安慰
給兩人的動物睡衣分別是：
Q比穿的獨角獸，墨墨哈士奇喔
也太犯規惹吧
這麼可愛有合理嗎？
看看他們的腳腳
轉的一個好可愛的台超適合我家的寶寶
投幣時許下的願望：想許願他牙疼不想去看醫生
『牙齒好痛好痛，無論如何都不想看牙醫』
『逃離牙醫的過程中跌了一跤，雖然換膝蓋痛，但很痛的牙齒也掉出去了，真是可喜可賀啊(???)』
可愛的要死啊啊啊啊簡直要瘋掉啦！！乾媽好幾個月前許願說想看睡鼠牙疼終於實現了哩款賣，這莫非就是所謂的禍福相依嗎
而且台主還在小房間誇我家寶很可愛，想要畫渡渡諾欸
最近是怎樣大家不要太寵我好嗎
明明因為時間都耗在健身這件事情上，比較少曬OC們的小日常以及其他的腦洞之類的，而感覺心虛！！
同時剛好最近在轉蛋的時候忽然得到很多陌生的鼓勵與誇誇回饋，開心之餘又讓人更加心虛了（哭喔！）
以為自己對這塊比較無欲無求了，但還是好快樂喔......謝謝這些人美心更美的台主這麼欣賞我家的寶寶，能遇到您們真的是我最大的幸運，尤其是在最近這些日子裏。
珍惜每一次的相遇，哪怕疲累不堪然而努力盡善盡美的過程，都會在某一刻的未來開花結果。
比確診更慘的事情就是
發現自己Ｎ個月期待已久的轉蛋台逾期
已經不想追究＋小房間都刪了徹底忘記此事
卻又被吃瓜的噗友分享後浮起才發現是瓜主開的
蛋主本人都沒收到通知了（噗神幫我迴避？）只能說這些旅人真的個個都是偵探欸？？？？
已經不知道該怎麼吐槽了？
是不是又要大發了？？？
超讓人不舒服的一個人
一想到自己期盼那麼久的主題竟然是他開的真的是打從心底覺得不舒服噁心反胃
更心疼我家的寶被他看過最噁心的還被他評論過
替自己曾經付出的時間與期盼默哀
最發自內心地祈禱不要再有更多受害者了