彩虹心願 NO.17
旅人們晚安

將愛的能量傳出去

想請問有甚麼方法可以把憤怒能量轉為療癒呢？即使做其他事轉移注意力還是很氣……

owl3919: 憤怒通常會有一個對象，或一件事情，當我們覺得憤怒是Ta「引起」的時候，憤怒就很難消除，因為你「無能為力」去控制Ta。
當你理解到，憤怒都是從「你自己」的內心生長出來的時候，這是第一步：理解。但仍然很容易會受外界影響。
當你能夠把注意力，完全放在你自身，想像你心裡有很堅定的，別種顏色的光，去消解那個憤怒的顏色(我不知道屬於你的顏色是什麼)，去融化它，去傾聽自己的呼吸，感受憤怒對你身體造成的緊繃，這是你要的嗎？感受你自己，這是第二步。
第三步是要靠你平時對事物的想法：「我為什麼要憤怒呢？」這些人事物對你來說，只是過客。說到底，人來世間走這一遭，你也只是過客。為什麼要把寶貴的情緒和時間，浪費在無能為力、你無法控制的事物上呢？

對有些人來說，快樂是要很努力的，我是如此，而我也不知道為什麼。但過了這一關，風景會變得很不一樣，會經歷前所未有的自由。

希望旅人們都能感受到快樂

謝謝噗主詳細回覆，受教了