齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:06 AM
2
[廢言集中]
低密度膽固醇過高一點點，要減牛奶了嗎…
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:06 AM
燕麥奶拿鐵就真的很
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:07 AM
醣化血色素（糖尿病指標）也沒有偏高，棒！
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
@zao114
Fri, Oct 28, 2022 3:07 AM
燕麥就是澱粉！很飽！ （ㄍ
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:07 AM
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中 : 有嗎我覺得好水！難道新竹的給我摻水
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
@zao114
Fri, Oct 28, 2022 3:09 AM
齋(◌⍢◌)ψ : 神馬！新竹的店給我檢討！台北的不會，下次帶你去喝！
某線
@cool19850914
Fri, Oct 28, 2022 3:10 AM
燕麥就 澱粉 感覺會變成碳水和血糖增加
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:12 AM
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中 : 快嚇嚇我，路易莎的很水
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:12 AM
某線 : 那感覺沒什麼問題，不要脂肪就好（？
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:16 AM
總膽固醇的標準值為110~200mg/dL，
高密度脂蛋白膽固醇（HDL）起碼要達40mg/dL，最好可以超過60mg/dL
至於低密度脂蛋白膽固醇（LDL）不能超過130mg/dL，最好控制在100mg/dL以下。
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:16 AM
低密度膽固醇剛好跑去136，稍微再調整一下飲食，黑咖啡的世界…嗚嗚嗚嗚嗚嗚
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
@zao114
Fri, Oct 28, 2022 3:17 AM
齋(◌⍢◌)ψ : 路易莎母湯，連鎖的大概星巴克或cama還行，或是旅沐，我比較喜歡找私人的咖啡店，燕麥奶的比例比較好喝XDDD
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
@zao114
Fri, Oct 28, 2022 3:18 AM
Fri, Oct 28, 2022 3:18 AM
不過我覺得台灣有點把燕麥奶的價值捧太高啦，很多價格已經貴得有點離譜，所以我後來還是回去普通拿鐵的懷抱
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:19 AM
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中 : 要走到cama比較遠一點，不過可以考慮一下
我家附近私人咖啡店…等他們開（什麼）
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:22 AM
Fri, Oct 28, 2022 3:23 AM
可能也要減量攝取咖啡，都點大杯拿鐵有點開心(??)
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:24 AM
不過膽固醇只有超支一點點，其他數字都在正常範圍值內真的是很安心（雖然沒檢測其他的）HDL還有70多，表示健康跟不健康我都有（ｘ
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:27 AM
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中 : 燕麥奶捧高也是個問題，價格真的沒必要這樣…真的後來不如減量攝取
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:27 AM
不過我喝咖啡有點喝儀式感用的，其實保健品吞一吞，精神也還是很不錯
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中
@zao114
Fri, Oct 28, 2022 3:29 AM
齋(◌⍢◌)ψ : 我喝手沖咖啡也是有點儀式感，其實身心可能不需要咖啡因，但就，喝一喝會開心 （ㄟ
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 3:29 AM
ZZZꉂꉂ(ˊᗜˋ)🌈運動中 : 對，就是「OK上班了喔，幹。」（兇ㄆ
~不魯 嘻~
@bluechen
Fri, Oct 28, 2022 7:48 AM
要不要考慮把燕麥奶換成豆奶？既然是儀式感……😅
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 8:47 AM
Fri, Oct 28, 2022 8:47 AM
~不魯 嘻~ : 不行，換豆漿完全不行哈哈哈哈哈，換喝手沖試試看～豆漿單喝就可以了
~不魯 嘻~
@bluechen
Fri, Oct 28, 2022 3:44 PM
齋(◌⍢◌)ψ : 噗哈哈哈哈哈 那就沒辦法惹

星巴克的豆奶拿鐵還不錯啦
齋(◌⍢◌)ψ
@windyoyo
Fri, Oct 28, 2022 4:17 PM
~不魯 嘻~ : 豆子混合種類太多了，還沒喝到好喝的～
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