ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Oct 27, 2022 8:24 AM
3
一個月胖了3公斤
在思考是手搖還是炸物還是泡麵的問題
以上都是這個月常吃的食物
solar3111
Thu, Oct 27, 2022 8:24 AM
都有吧
solar3111
Thu, Oct 27, 2022 8:24 AM
手搖永遠戒不掉
toast5252
Thu, Oct 27, 2022 8:24 AM
all
pea5366
Thu, Oct 27, 2022 8:24 AM
應該是白開水的問題吧，下次少喝一點
gnu7174
Thu, Oct 27, 2022 8:24 AM
都常吃的話當然會胖啊
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:25 AM
之後手搖喝無糖試試
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:25 AM
然後泡麵的湯不要硬是喝完
berry2436
Thu, Oct 27, 2022 8:25 AM
都有～
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:26 AM
好吧 那只好全都改了
aries6377
Thu, Oct 27, 2022 8:26 AM
手搖→高糖
炸物→澱粉+高油
泡麵→澱粉+高鹽+高油
earth2651
Thu, Oct 27, 2022 8:27 AM
泡麵比較嚴重
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:27 AM
對ㄌ 手搖喝習慣無糖就會對糖度的耐受力減低ㄌ
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:27 AM
噗主還以為只要不要吃到太撐就不會胖
真是太天真了
berry2436
Thu, Oct 27, 2022 8:28 AM
那些都是高熱量呀，日積月累就會堆積
earth2651
Thu, Oct 27, 2022 8:29 AM
我們為何吃太多？全新的食慾科學與現代節食迷思
推薦給噗主，很實用，但是啃它跟啃paper 一樣累
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:29 AM
炸物不會飽 一次就不小心嗑掉一大袋了
手搖幾乎每天喝
泡麵只要懶得出門就吃
看來我的生活蠻可怕的
hotdog8102
Thu, Oct 27, 2022 8:29 AM
不要吃到太撐就不會胖XDDDDDDDD
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:30 AM
hotdog8102: 噗主真的是一個以為吃八分飽就不會胖的小白癡 看到體重和肚子才發現不對勁
hotdog4747
Thu, Oct 27, 2022 8:30 AM
泡麵=炸物 沒問題了
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:31 AM
ant1494:水我有除外啦 這個我知道是零熱量的
solar3111
Thu, Oct 27, 2022 8:32 AM
噗主可以從減量開始?炸物點小份的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:32 AM
earth2651: 謝謝推薦書 感覺很適合我這種沒知識的小白癡 有空會來看的
kudu4391
Thu, Oct 27, 2022 8:32 AM
而且很多都是澱粉沒有蔬菜，營養可能很不均衡
solar3111
Thu, Oct 27, 2022 8:32 AM
泡麵我也吃很久，下班不知道吃啥都吃泡麵，最近才戒掉
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:33 AM
solar3111: 有時候不知道吃啥就會想說泡泡麵好了 反正有飲水機 真是要不得的想法
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:33 AM
kudu4391: 我有發現精神變得不太好
solar3111
Thu, Oct 27, 2022 8:33 AM
ಠ_ಠ: 之前櫃子都會庫存幾袋，維力榨醬麵~讚啦
soda2065
Thu, Oct 27, 2022 8:34 AM
一次戒一個，首先把手搖的糖去了下個月看看..
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:34 AM
solar3111: 我也喜歡這個
tea5578
Thu, Oct 27, 2022 8:34 AM
沒運動的問題
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:35 AM
soda2065: 我想說先戒泡麵好了 因為泡麵也剛好吃完了XD
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:35 AM
不過我為了可以天天吃炸物有重訓 現在我能天天吃不會胖 好爽
hotdog8102
Thu, Oct 27, 2022 8:35 AM
高油高鹽高糖體脂肪跟心血管應該危險
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:35 AM
tea5578: 這個是真的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:36 AM
cod1734: 那麼厲害
不過我目前沒有預算去健身 我會在房間運動看看的
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:37 AM
我就是在房間自己運動
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:37 AM
hotdog8102: 我爸前年才差點心肌梗塞
感覺我不能再放縱了
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:37 AM
cod1734: 原來是這樣 旅人是自己舉啞鈴ㄇ
newt5404
Thu, Oct 27, 2022 8:38 AM
原來吃泡麵會很胖...？！
(看了這個噗才知道)
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:38 AM
ant1494: 謝謝你 我完全沒有誤會啦 這裡的大家人都很讚 我的確超愛吃很鹹的東西 我應該要改改
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:38 AM
也有做一些徒手的 不一定要啞鈴
hotdog8102
Thu, Oct 27, 2022 8:39 AM
大家要記得看成分標示...看一下熱量鈉含量...
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:39 AM
newt5404: 快戒 不要像我胖了5公斤才發現
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:40 AM
cod1734:感覺很讚很適合我的需求
cod1734
Thu, Oct 27, 2022 8:40 AM
網路很多影片可以參考
kudu4391
Thu, Oct 27, 2022 8:40 AM
Thu, Oct 27, 2022 8:42 AM
泡麵可以健康，但是要自己煮，先用水煮過麵體後把煮完的油水倒掉，之後再炒肉片跟蔬菜，最後加入煮過的麵體跟一點調味粉，就相對健康很多
我大學時這樣煮，體重都很OK
泡麵最肥的在他的油炸麵體，煮過一次把油煮掉就可以健康很多
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:41 AM
hotdog8102: 我吃超鹹 從小被我爸傳染的飲食習慣 以前還會沒事拿鹽來吃
newt5404
Thu, Oct 27, 2022 8:41 AM
難怪我之前戒手搖飲但都沒瘦，原來問題是出在泡麵上 (然後又自暴自棄跑回去喝了XDD)
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:41 AM
kudu4391: 聽起來省略了很多油
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 8:42 AM
newt5404: 看噗浪長知識 這裡的大家都生活智慧王
berry2436
Thu, Oct 27, 2022 9:14 AM
分享一下我在賣場挑選食品的參考值
然後一直循環拿起、看標示、放下的過程
ಠ_ಠ
Thu, Oct 27, 2022 9:17 AM
berry2436: 謝謝旅人提供標準參考
載入新的回覆
在思考是手搖還是炸物還是泡麵的問題
以上都是這個月常吃的食物炸物→澱粉+高油
泡麵→澱粉+高鹽+高油
真是太天真了
推薦給噗主，很實用，但是啃它跟啃paper 一樣累
手搖幾乎每天喝
泡麵只要懶得出門就吃
看來我的生活蠻可怕的
感覺我不能再放縱了
我大學時這樣煮，體重都很OK
泡麵最肥的在他的油炸麵體，煮過一次把油煮掉就可以健康很多
然後一直循環拿起、看標示、放下的過程