來整理一下

穿超軟的厚拖鞋
高跟鞋
墊鞋墊
這些作用都是一樣的

利用不穩定運動到中柱而且因為不穩定重整骨骼狀態

但不要超過8公分，那真的很傷身，而且就會很累，沒必要那樣