一直花一直爽_捏口.
@infinite_0
Tue, Oct 25, 2022 1:53 AM
1
Day9 R2
體重又開始降了好開心喔
掰噗~
@baipu
說
Tue, Oct 25, 2022 1:53 AM
有這種事!?
一直花一直爽_捏口.
@infinite_0
Tue, Oct 25, 2022 1:54 AM
飲水 4000up
體重 67.9 (-0.2)
體脂 35.7 (-0.4)
肌肉 24.9 (+0.1)
豆🌱銀魂賽高🙌
@Doz_may
Tue, Oct 25, 2022 1:56 AM
Tue, Oct 25, 2022 1:56 AM
哇~4000好厲害喔!!我都不到1500....囧TZ
體重52 (?
一直花一直爽_捏口.
@infinite_0
Tue, Oct 25, 2022 1:59 AM
豆🌱銀魂賽高🙌 : 這個就是要拼命灌水才能代謝體脂，他建議是4000-6000，我只能摸到邊哈哈哈哈
一直花一直爽_捏口.
@infinite_0
Tue, Oct 25, 2022 2:01 AM
調整了食譜，把板豆腐改成嫩豆腐
晚餐吃涼拌豆腐+一點點小黃瓜，盡量控制g數而且這樣可以比較早吃完
醬油也換成完全無糖的版本
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