一直花一直爽_捏口.
Day9 R2
體重又開始降了好開心喔
掰噗~
有這種事!?
一直花一直爽_捏口.
飲水 4000up
體重 67.9 (-0.2)
體脂 35.7 (-0.4)
肌肉 24.9 (+0.1)
豆🌱銀魂賽高🙌
哇~4000好厲害喔!!我都不到1500....囧TZ
體重52 (?
一直花一直爽_捏口.
豆🌱銀魂賽高🙌 : 這個就是要拼命灌水才能代謝體脂,他建議是4000-6000,我只能摸到邊哈哈哈哈
一直花一直爽_捏口.
調整了食譜,把板豆腐改成嫩豆腐
晚餐吃涼拌豆腐+一點點小黃瓜,盡量控制g數而且這樣可以比較早吃完
醬油也換成完全無糖的版本
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