進職場快三個月了，到現在還是會因為害怕遲到而半夜驚醒 睡眠品質變得好差

早班早上五點就要起床 睡眠品質也超差

我也是
不過後來就調適好了
睡前都要很確定自己調好鬧鐘
然後確保自己的睡眠時間有6-7小時是睡著的

bean163: tiger7625: 因為害怕被取笑所以一直都不敢說出來，發現不是只有我會這樣真的太好了

我甚至調了四個鬧鐘...... 目前要努力的就是要能睡到7小時

ಠ_ಠ: 不會取笑啦 早起是真的累 身邊的人也每天都在說好睏好累睡不飽

ಠ_ಠ: 我每天下班之前都會先想好今天晚上的代辦事項（家事），一次排好，不讓自己有機會拿起手機停下來
事情忙完才可以滑手機
不重要的事情就先放著不回
然後給自己設定一個必須睡的時間點
我自己是3個鬧鐘，聲音都不一樣，第二次是給自己睡懶覺的緩衝，第三次就是我必須已經是醒來已經在移動中（可能刷牙或是做其他事情，反正不可以躺著）
我現在身體已經習慣了，每天大概12點就會自動斷電（
假日時想睡懶覺，最多也是睡到8、9點就醒了