每個人在面對低潮、谷底的時候都有自己的偏方去應對，或許是女性優勢，每個月的月經週期，讓我有機會慢慢的更理解自己的憂鬱狀態，進而去改善自己的偏方。

以前學校第一次教導憂鬱症相關觀念的時候，學習單上還有寫：可以打枕頭。
照做過兩、三次之後，覺得太蠢又有些矯情，所以就沒做過了。
後來就選擇了外出散步，說是散步，其實就是在假日的下午，隨意搭上一台公車，不論終點是哪，權當兜風，再隨機下車到一個我完全不熟的地方去閒晃一、兩個小時再原路回家。

我想說的是，過去在不了解人生就是這樣起起伏伏的時候，因為觸到谷底，以為不會反彈了，以為自己就是這樣了而感到難過的時候，透過自己的偏方，去觸碰世界，去感受自己還活著。
而當我接觸了更多人的人生之後，更理解身處困頓、身心都在極度疲憊的狀態時，很難告訴自己要潛藏、要停下腳步休息。
因為生活在自己的困境之中，是不容易去看見世界的。
也正因為如此，所以才更希望在身處困境之中的時候，要記得去看看世界。

我也曾經在蜷縮在租屋處全暗的空間中茫然，但生活不會因此停下來，我依然要拖著身體去工作，然後再拖著身體回家，中間完全沒有情緒。
對於身邊的一切沒有知覺，這種麻痺感至今想來仍然熟悉的恐怖，是什麼讓我恢復的呢？我想或許是因為別人的一句話，一頓飯，一杯茶，這並非是我一個人能夠做到的，需要透過和他人的對話、相處，才能夠逐漸把自己撿回來。
也才知道，原來說出自己的困難，並不是多麽丟臉的事情，因為在別人的一句話、一頓飯、一杯茶中，他們也是這樣子互相傾吐、釋懷，慢慢看著自己從谷底起身，拍拍身上的灰塵，繼續走回有知覺的自己。

去觸碰世界、觸碰他人，同時也要承擔被觸碰的回饋。
而且憂鬱也不是只有可怕、令人無力的一面，它也有力量，甚至是虛弱美的一面，但這必須要到能夠理解、接納自己，才能夠看到它更多的面貌。
既然我們沒有辦法去改變已經發生的事情，只能改變自己去看待它的角度，改變自己應對的方式。
這一切都只會在最好的時機中讓自己得到領悟，慢慢來。