ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Oct 20, 2022 6:46 AM
3
168一陣子了 也差不多習慣了
覺得可以開始從改變飲食下手
但是不太知道該怎麼下手
我是自己帶便當+晚餐媽媽煮的社畜
想到以後不能吃薯條就好難過
durian9296
Thu, Oct 20, 2022 6:46 AM
可以吃阿
aries5186
Thu, Oct 20, 2022 6:46 AM
偶爾吃還是可以的
raisin1602
Thu, Oct 20, 2022 6:46 AM
還是可以吃啊不要太常就好
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:47 AM
我想說油炸不太好 想問問各位的偶爾的頻率是多久 一個月一次嗎？
hawk7062
Thu, Oct 20, 2022 6:48 AM
168是斤？
onion2514
Thu, Oct 20, 2022 6:48 AM
六日就解放一下
然後之前有小禁澱粉一週
也有點成效
salt3165
Thu, Oct 20, 2022 6:48 AM
氣炸薯條
gin3245
Thu, Oct 20, 2022 6:48 AM
已經204一年了~加上低糖飲食效果很好，目前體質59~~60（男）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:49 AM
我現在調整是早餐不吃 聽說其實是不太好的時間點
gin3245
Thu, Oct 20, 2022 6:49 AM
ಠ_ಠ: 可是我也是早餐不吃欸，其實11點之前都不太餓
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:50 AM
我等等下班仔細看看低糖和禁澱粉的部分 謝旅人們
onion2514
Thu, Oct 20, 2022 6:50 AM
我也是斷早餐沒聽說有哪裡不好
晚上回家再徒手做點運動
看的體重體脂有降心情好身體自然就好
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:51 AM
我之前11點後肚子會叫 但是現在已經不會叫了覺得身體應該已經接受這件事情了
prawn3169
Thu, Oct 20, 2022 6:51 AM
168直接少一餐的話會降基代喔
aries5186
Thu, Oct 20, 2022 6:51 AM
一週吃一餐速食是可以的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:52 AM
我選不吃早餐是因為我真的常常忘記吃或是只咬一口 想說那乾脆不要吃好了 再加上下班回家不能吃東西我心情會很難過
gin3245
Thu, Oct 20, 2022 6:52 AM
我覺得主要是盡量讓胰島素阻抗變低，米飯、澱粉、麵條這種真的要少碰才是重點，多纖維跟好的油脂
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:53 AM
hawk7062: 是168斷食法
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:54 AM
所以有控制好其實吃麥當勞也沒關係嗎 太好了
gin3245
Thu, Oct 20, 2022 6:55 AM
ಠ_ಠ: 但是不能吃薯條
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 6:56 AM
gin3245
Thu, Oct 20, 2022 6:56 AM
一個月一次應該可以啦，不過要有吃完會很快肚子餓的準備
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 7:00 AM
剛剛跟家人聊這件事 他們叫我先把手搖飲和飲料戒掉再說 可惡
onion2514
Thu, Oct 20, 2022 7:04 AM
改喝無糖茶吧
aries5186
Thu, Oct 20, 2022 7:07 AM
含糖飲料真的該戒
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 7:11 AM
我無糖只能喝紅茶 再見了仙草奶茶我們來生再見
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 7:12 AM
我先試著斷飲料幾個月再看看好了 謝謝旅人們的建議
aries5186
Thu, Oct 20, 2022 7:13 AM
也不是完全不能喝啦
但是不要太常喝而且一天最多就一杯
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 7:14 AM
糖真的好難戒
worm1671
Thu, Oct 20, 2022 7:44 AM
看你想要怎樣程度的瘦? 如果是想要大減就戒掉 但不太常喝常吃就可以 我也是168快一年 一個禮拜有一次解放日(? 才有力氣繼續168 一開始65爆掉現在維持54半年多了
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