【日常】
記錄一下昨晚諮商的階段性結案。
心理師覺得我狀況極佳所以可以先嘗試在自己探索一陣子，我也是這麼覺得

「我不確定我是哪個，是來諮商以後才發現自己沒問題，還是諮商讓我把想說的事情說出來了才變好。」
「但不論是哪個，結果都是好的，我想這就是我一開始選擇要諮商的目的。」

我面對別人對我讚美的時候，我通常會說謝謝，認為接受別人的讚美也是禮貌的一種。這次諮商也很常收到心理師給我的正向回饋，我也由衷的感謝他。

今早睡醒的時候忽然想到，以後面對讚美或許可以在表達更多一點
「謝謝你，你的鼓勵對我而言也很重要。」

讓別人覺得自己的善意和協助是有效的。
這也是一種幫助的方式，不論是對自己還是別人。

由衷感謝在噗浪上關注和鼓勵我的人
噗浪真的是藏匿我想法的小天地，沒有這裡讓我肆無忌憚(?)的哀號，或許狀況會更糟。

你很棒

凍G : 謝謝凍雞一直跟我互動

不客氣！

我記得之前好像跟你提過
其實你可以給自己更多自信，不是客套話
你真的很棒

犬山忍 : 小忍也有一直關注我 謝謝你uwu (表情錯

有點好奇一開始要怎麼接觸到諮商？因為我最近感覺有點需要看身心科……

辛苦了，你很棒

沉淪 : 我自己的狀況是發現越來越沒辦法專注，已經到會影響工作，並且拖延累積的工作開始對自己產生壓力。
一開始覺得只是週期性的心情不好，也多虧了有在噗浪上的紀錄，發現狀態不好的時間越來越長，甚至有對自己和旁人不好的念頭。

至於如何接觸諮商，一部分其實是抱著有點好奇、試試無妨的想法，另一部分是覺得自己的狀況再不解決累積的責任會開始產生反彈。
於是嘗試尋求所謂的「專業協助」，找了一間能配合我下班時間，距離可以接受，評價看似不錯的心理諮商所就去拜訪了。

沉淪 : 另一部分的契機其實是剛好在狀況不好的情況下聽到這首歌，分享給沉淪。

AJR - World's Smallest Violin (Official Video)

聽起來很歡樂，但歌詞是掙扎無奈地。
有條留言讓我印象很深刻："Everyone has their issues and right now I'm going through it. Though my issues may not seem big, I just need you to shut up and listen and get this off my chest;

I'm allowed to be sad."

沉淪 : 希望我分享的東西有幫助到你，也謝謝沉淪來跟我互動

葉開罐x相位夢姬 : 雖然才剛認識彼此，但謝謝莉編的鼓勵跟關注。
我有時候會糾結要怎麼用英語表達「辛苦了」，意外的發現英語中，這種慰勞的語氣好像比較少，更多的是直接肯定對方的付出，像是 You've done your best. You're doing great. 之類的。
鼓勵跟慰勞同樣能舒緩情緒，但是不同的感覺 XD

"I just need you to shut up and listen and get this off my chest"
真棒。
我以前還真邊哭邊叫我家長輩聽我哭就好不准給我意見
「能解決早就解決了啦不要想幫我解決你就聽我哭就對了啦@#@$@$#@(繼續哭)」<超任性，可是有用。(ㄍ)

[大漠] : 我也是一直到很近期才意識到「有時候需要的只是傾聽」。以前也是那種理性分析仔，自顧自的用邏輯拆解心理問題