ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Oct 13, 2022 3:23 PM
13
實體驗
看病記錄
找個地方放一下去看身心科的看診記錄
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:23 PM
可以來聊天
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:24 PM
先自我介紹
大家好，我是二十後半的社會人士
工作一直不順，感情也多少有摩擦
注意力不集中一直是讓我痛苦的大問題
cookie4035
Thu, Oct 13, 2022 3:24 PM
先抱
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:26 PM
會下定決心去看醫生的原因有兩個
一個是自小時候起我母親一直跟我說我跟別人不一樣，是個過動症的孩子
但是母親即便這麼說，也沒有讓我藥物治療，因為擔心影響身心發展
不過母親即便如此也是位愛家愛小孩的好母親
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:27 PM
但是我自出社會起工作上總是碰壁
問題都是注意力不集中
因此我開始懷疑自己是否有注意力散漫的精神疾病
這是第一個原因
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:28 PM
第二個原因是
很久以前不知道在哪看到過一句
「當你吃了喜歡的東西卻沒有感覺好吃或開心，代表你狀態不正常」
這種話
而這種不正常確實發生在我身上
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:30 PM
有幾天情緒波動比較大的時候
即便肚子餓，卻沒有用餐
不是沒食慾
更像是吃不吃感覺都沒關係
想不到要吃什麼，也沒有用餐的力氣
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:30 PM
特別去買了喜歡的東西
卻只是感覺到，喔，甜的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:31 PM
接下來就鼓起勇氣去跟伴侶坦白這種情況，請他跟我一起去掛號看診
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:31 PM
cookie4035: 謝謝
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:34 PM
接下來就是去做診斷
初步的看診是問診開始
因為我的自我病症懷疑，醫生也是以這個方向做詢問與安排檢測
再來從提問與回答中去粗估是否符合病徵
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:36 PM
再來是第二次的回診
說是回診但這次只是抽空去做測驗
並沒有掛號費產生
做的測驗有三個
第一個是病徵問卷
第二個是集中力與反射神經的電腦程式測試（看著螢幕上特定的字母去按按鍵）大概十分鐘
第三個是憂鬱指數的測試問卷
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:37 PM
三個都結束後則是醫生和醫生助理的問診交流，整個流程總計大概40分鐘
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:38 PM
然後就是目前最後一次的看診
複診去聽報告和評估
初診和複診都是找同一位醫生
掛號費一次是200左右不超過300
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:40 PM
第三次的複診就是聽醫生的測試診斷結果
依照我的結果而言
我並沒有我自己所懷疑的注意力不足過動症
而是重度的憂鬱症
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:41 PM
當下其實蠻震驚的
畢竟跟我想得完全不一樣
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:44 PM
在醫生的引導和伴侶的解釋下，得到的說法是
我喜歡當別人的垃圾桶，接受他人的負能量以作為一種自我肯定的手段（滿足被人需要的需求）
但是我跟人產生共鳴的狀況很常見，太常把他人的負面情緒投射到自己的經歷
以及我超出常人範圍的自我肯定低下，與其他外部刺激等等……總之就是憂鬱症了
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:46 PM
醫生一整個療程對話中可以感受到他的小心翼翼
甚至醫生也跟伴侶說
這種症狀的患者是最有可能某天無法忍受自己而突然消失不見的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:46 PM
（不知道為什麼這段我當下在聽的時候很狀況外，好像這跟我無關一樣）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:47 PM
再來就是開藥
一次開了21天份
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:47 PM
（不過量也就一天一顆）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:49 PM
當我聽完醫生的說詞後
我有補充我的意見
首先是關於自我情緒表達
我的情緒在遇到事情的當下不會浮現出來
通常不管是吵架還是難過，我都要在一兩個小時後才能感覺到自己有情緒了
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:51 PM
伴侶是個很認真的好人
但是因為他很認真，所以個性也有點急性子
我也在醫生面前說，這種後知後覺的情況我不知道怎麼處理情緒
而醫生和伴侶建議我寫下來
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:53 PM
再來是關於伴侶的一個抱怨
這是問診到一半時，伴侶向醫生詢問的
伴侶認為我都把自己的情緒與負面狀況跟醫生、跟偷偷說的旅人分享，卻都不透漏給他
這讓伴侶很不安與不開心，也問說是什麼導致我對伴侶有所保留與隱瞞
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:53 PM
這個問題我的回答是：我不敢
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:55 PM
醫生有幫我補充完不敢的意思
因為我這種狀況的患者會不希望給他人造成困擾，所以越是親密的人反而更加保留
醫生說這個邏輯跟一般人比較不一樣，伴侶十分同意的點了點頭
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:56 PM
（這個邏輯哪裡不對我到現在也不是很清楚，在我腦袋裡這很理所當然）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 3:58 PM
最後是關於病因
醫生很肯定的說，這個病是人為所致
因為被比較被貶低，被批評被辱罵
得不到自我肯定的材料
最後陷入自我懷疑的惡性循環
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:01 PM
醫生表示，我的病徵比較接近於無限放大一些小錯誤
假設今天我打翻了一碗湯，接下來我這一天都會一直想著我浪費食物浪費錢浪費提供食材的店家和成為食材的動植物，最後到睡前都會耿耿於懷
但是一般人只會把殘局收拾收拾，感嘆一下浪費了一碗湯，然後去做其他該做的事
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:02 PM
Thu, Oct 13, 2022 4:02 PM
腦袋的思緒都被雜七雜八的自責和自我懷疑塞滿，自然注意力就不可能集中
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:03 PM
醫生要我先試著相信自己
從小事開始累積成就感和自我肯定
還有要去運動和曬太陽
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:05 PM
離開診間的時候其實我很害怕
因為我不知道伴侶怎麼看待這整個事情
這件事在我眼裡，就是我把自己搞壞了
醫生說人在接收到其他多餘的負面情緒時，是會找人分擔或是發洩出去的
然而我這次的感覺好像我把自己的容器撐爆了
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:07 PM
接下來伴侶就對我很溫柔
似乎醫生說的“隨時有可能突然消失不見”這點讓他很掛心
很想告訴他我沒事，但實在沒有說服力
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:08 PM
目前是看完診第三天晚上
剛剛伴侶總算對我抱怨和發小脾氣了
至少也不會說我這狀況跟他有關
現在蠻滿意現況的
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:09 PM
大概就是這樣
對診斷結果還是沒有什麼實感
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:09 PM
問診時間大概20～40分鐘這樣
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:11 PM
大家可以自便的，有什麼問題我能回答也會回
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:12 PM
現在吃完藥準備醞釀睡意的途中
ಠ_ಠ
Thu, Oct 13, 2022 4:19 PM
要來睡覺了，有看到留言的話會回，晚安
yam5367
Thu, Oct 13, 2022 4:48 PM
噗主是去哪種診所做檢測的呀？諮商類的嗎
ಠ_ಠ
Fri, Oct 14, 2022 1:29 AM
yam5367: 我是直接去大醫院掛號身心科
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 4:33 AM
這幾天為了之後回老家跟家人說明病情而需要請診斷證明，順便來補充一下：
掛號前我有先打電話去問怎麼請證明，醫院那邊幫我轉掛號櫃檯問，得到的答案是
1.請證明需要掛號（所以如果事前就有這個需求可以初次看診順便一起提）
2.基本上要找當初看診的醫生（但是我的醫生請假所以我得問另一位醫生能不能幫我開證明）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 20, 2022 4:44 AM
費用之類的就等我回診的時候再來報備
ಠ_ಠ
Mon, Oct 24, 2022 6:26 PM
經過跟同居人的討論後，決定延後回診和找醫生開證明的時間了
不想花錢去踩那個撲空的風險
yam5367
Wed, Oct 26, 2022 8:11 AM
希望噗主順利！
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 6:48 AM
Wed, Nov 2, 2022 6:48 AM
昨天回診完了等等來打記錄
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:45 AM
Wed, Nov 2, 2022 8:46 AM
我來了，先寫一下關於療程的部分
一開始的藥被開21天
所以這21天是一段初步治療的觀察期
包括身邊的家人與伴侶的互動也是療程
當然也有我個人的調適
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:46 AM
有些人可能會跟我一樣，期待吃了一大把藥然後就像感冒一樣奇蹟康復
但沒有，這沒有那麼簡單
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:48 AM
藥的部分都是一顆一顆，並不會像是感冒的時候那樣一包一包
但藥效是一定有的，要相信它
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:49 AM
回到回診的話題
身心科的話基本上除了一開始的第一次第二次看診，除此以外的回診都會是醫生跟患者確認療程長短後幫忙掛號的
（至少我遇到的醫生是）
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:52 AM
治療中，信賴醫生是一件很重要的事
你必須努力把自己的狀況解釋給醫生聽，這樣醫生才能幫忙
但是我自己常常遇到不知道該怎麼解釋自己的想法和曾經有過的念頭，因此我會用筆記App來輔助，有什麼該治療的壞念頭湧出來的時候就順手打個字
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:54 AM
Wed, Nov 2, 2022 8:54 AM
第一階段的療程，以醫生角度來看，我似乎恢復得還不錯
焦慮減少了大半，但是注意力不集中和時常出錯或放空的狀況還是在
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:55 AM
Wed, Nov 2, 2022 8:56 AM
這次的問診我比較敢問問題了，問了醫生我是否真是憂鬱症（因為我很懷疑）
以及程度大概多少（我擔心我上次看診記錯）
並且再問了一些關於我的症狀上的疑問
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:57 AM
醫生用疑惑的眼神看著我
然後語重心長地跟我說：
是憂鬱症沒有錯，上次回診時的狀況很危險是重度，現在在中重度之間，你很努力在改善了，有進步
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:58 AM
雖然我當然懷疑這話有幾分真，但我是來看病的，他是醫生我也只能信他
（我也沒他瞭解這方面的東西）
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 8:59 AM
醫生透過電話詢問伴侶我的狀況（伴侶上班沒有陪診）
伴侶說除了焦慮有排除外，其他看起來跟之前一樣
嗯，我也覺得
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:02 AM
不過醫生有說，光是能脫離焦慮已經是很大的進步，並且問了問我最近的工作狀態
我是回答沒好沒壞，因為換了個工作是很簡單的內容，不好比較
醫生問我：那麼有沒有搞砸什麼？
我：應該沒有？
醫生說：那麼代表你在工作上沒遇到太多挫折，是好事
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:08 AM
Wed, Nov 2, 2022 9:08 AM
本來都還蠻順利的，療程也訂了14天
我想說［欸不錯喔我好像沒那麼嚴重了］
就用很輕鬆的語氣說起最近要開始寫日記的心境
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:13 AM
我：［我覺得自己好噁心，好討厭］
醫生打鍵盤的手停了
我：［我覺得自己很煩很矯情，對自己很沒耐心，很不想面對自己，很痛苦］
護士也停下了
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:13 AM
～最怕空氣突然安靜～
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:15 AM
先說，我是用很放鬆的狀態在說這些的
因為我覺得這是很正常的自我厭惡
每個人都有討厭自己的時候嘛
想把自己揍死的心也有吧
所以我沒想太多
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:16 AM
我大概頓了三秒吧
想說：啊怎麼啦哪裡不對了
結果醫生跟護士接下來
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:18 AM
醫生「那我擅自決定你七天後要再來找我哦」
護士「那掛號的部分要確認看診人數」
醫生「這個滿診我要怎麼加進去」
護士「按那個加診」
醫生「就這樣塞進去嗎」
護士「就這樣塞進去」
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:18 AM
？？？？（被塞回診單）
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:20 AM
然後就銜接到關於藥效和信任與耐心的問題了
我欠缺對自己的耐心，醫生說這是很危險的
我問了我能做什麼，醫生說要我好好休息，不要想太多，做平常該做的事情
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:20 AM
醫生說：
你現在最不能做的事情是面對自己，因為你看自己像是帶著塗黑的眼鏡，怎麼看怎麼不順眼，這是很不好的。
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:21 AM
我以為寫日記是面對自己
醫生說是記錄心情和狀態而已
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:22 AM
藥也改了一種
伴侶說我有睡太多的問題
所以原本是晚上吃現在改成早上吃
原本醫生問我要不要慢慢改藥
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:23 AM
我是希望能越有效越快越好，所以說不用
結果第一天我就後悔了，原來沒有藥效的感覺這麼痛苦
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:24 AM
中間等著藥生效的三小時真的是厭世到極致
沒胃口又沒信心沒動力，怎麼做事怎麼怪
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:25 AM
後來好了
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:26 AM
Wed, Nov 2, 2022 9:32 AM
以上是第二次看診的內容和心得分享，日記也有在寫了，但是內容隔了一天看覺得頭很痛
看來我寫後不理會比較好
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:29 AM
最近這幾天在對自己做些測試
像是買些原本喜歡吃的東西
原本喜歡喝的飲料
做些原本做了會開心的事情
試著買些原本想要的東西
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:30 AM
不過感受到的開心果然很有限
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:31 AM
自從看診前遭遇到心態斷崖以後這種狀況一直在持續，所以才去看醫生的
希望哪天我能夠恢復到能放心開心的狀況
ಠ_ಠ
Wed, Nov 2, 2022 9:31 AM
不然吃貨魂好痛苦
ಠ_ಠ
Thu, Nov 3, 2022 2:11 PM
毫無徵兆的突然發病
放個昨天看到的幸運草壓壓驚
ಠ_ಠ
Thu, Nov 3, 2022 2:11 PM
Thu, Nov 3, 2022 2:13 PM
唔
ಠ_ಠ
Thu, Nov 3, 2022 2:13 PM
Thu, Nov 3, 2022 2:13 PM
突然心裡很慌
cookie4035
Thu, Nov 3, 2022 5:02 PM
抱抱噗主
ಠ_ಠ
Mon, Nov 7, 2022 3:44 PM
換了藥以後發作的狀況有點多
人生好難，一直掉眼淚
感覺很害怕自己好轉
因為感覺之後會惡化得更嚴重
ಠ_ಠ
Mon, Nov 7, 2022 3:45 PM
所以今天明明一整天都很順
現在卻在床上一直哭哭啼啼
停一下哭一下繼續停了又哭哭了又停
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:00 AM
現在在上班的午休
很慶幸自己是昨天發作
現在狀況還蠻好的
小挫折也沒有影響到心情
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:00 AM
食慾也不錯，有在吃東西
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:01 AM
有空就會在心裏跟自己說：不要想太多
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:01 AM
哦，今天會先提自己的狀況是因為我早上沒藥可以吃了
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:01 AM
上班前提早起來給自己調適
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:02 AM
吃了早上摸了貓
感覺還可以
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:02 AM
再四小時我就能去看醫生了
我要
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:02 AM
我要堅強
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 4:03 AM
希望哪天我能鼓起勇氣把這噗給伴侶看
cookie4035
Tue, Nov 8, 2022 4:07 AM
偶爾不那麼堅強沒關係的
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 9:58 AM
很棒我撐到下班了
在等看診
ಠ_ಠ
Tue, Nov 8, 2022 9:58 AM
醫生好可憐啊還在加班
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 1:56 PM
大家好久不見，我還活著
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 1:56 PM
最近開始有點進入撞牆期，冬天對情緒不穩而言是雪上加霜
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 1:57 PM
過得還行，還有在工作
只是突然不敢繼續寫日記，就停下了
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 1:58 PM
主因是最後一篇日記
那時候的我剛跟伴侶吵完架
很情緒寫了很多責備自己的話
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 1:59 PM
但是，那些話實際上也都是事實
我覺得很丟臉，很羞愧
所以沒有再翻開日記了
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 1:59 PM
這次的藥是兩個月的
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 2:00 PM
有感覺到自己的狀態逐漸恢復
但速度還是好慢
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 2:00 PM
每次查重鬱自救，都寫著需要給自己耐心
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 2:01 PM
可是總覺得自己一直前後前後時好時壞，好煩阿
ಠ_ಠ
Mon, Dec 26, 2022 2:02 PM
常常覺得自己不在會對這世界比較好
wasabi1750
Mon, Dec 26, 2022 4:35 PM
情緒真的好容易受天氣影響，最近的我也是如此，也默名會心慌
我也在加油
我會跟噗主一起加油的
載入新的回覆
找個地方放一下去看身心科的看診記錄
大家好，我是二十後半的社會人士
工作一直不順，感情也多少有摩擦
注意力不集中一直是讓我痛苦的大問題
一個是自小時候起我母親一直跟我說我跟別人不一樣，是個過動症的孩子
但是母親即便這麼說，也沒有讓我藥物治療，因為擔心影響身心發展
不過母親即便如此也是位愛家愛小孩的好母親
問題都是注意力不集中
因此我開始懷疑自己是否有注意力散漫的精神疾病
這是第一個原因
很久以前不知道在哪看到過一句
「當你吃了喜歡的東西卻沒有感覺好吃或開心，代表你狀態不正常」
這種話
而這種不正常確實發生在我身上
即便肚子餓，卻沒有用餐
不是沒食慾
更像是吃不吃感覺都沒關係
想不到要吃什麼，也沒有用餐的力氣
卻只是感覺到，喔，甜的
初步的看診是問診開始
因為我的自我病症懷疑，醫生也是以這個方向做詢問與安排檢測
再來從提問與回答中去粗估是否符合病徵
說是回診但這次只是抽空去做測驗
並沒有掛號費產生
做的測驗有三個
第一個是病徵問卷
第二個是集中力與反射神經的電腦程式測試（看著螢幕上特定的字母去按按鍵）大概十分鐘
第三個是憂鬱指數的測試問卷
複診去聽報告和評估
初診和複診都是找同一位醫生
掛號費一次是200左右不超過300
依照我的結果而言
我並沒有我自己所懷疑的注意力不足過動症
而是重度的憂鬱症
畢竟跟我想得完全不一樣
我喜歡當別人的垃圾桶，接受他人的負能量以作為一種自我肯定的手段（滿足被人需要的需求）
但是我跟人產生共鳴的狀況很常見，太常把他人的負面情緒投射到自己的經歷
以及我超出常人範圍的自我肯定低下，與其他外部刺激等等……總之就是憂鬱症了
甚至醫生也跟伴侶說
這種症狀的患者是最有可能某天無法忍受自己而突然消失不見的
一次開了21天份
我有補充我的意見
首先是關於自我情緒表達
我的情緒在遇到事情的當下不會浮現出來
通常不管是吵架還是難過，我都要在一兩個小時後才能感覺到自己有情緒了
但是因為他很認真，所以個性也有點急性子
我也在醫生面前說，這種後知後覺的情況我不知道怎麼處理情緒
而醫生和伴侶建議我寫下來
這是問診到一半時，伴侶向醫生詢問的
伴侶認為我都把自己的情緒與負面狀況跟醫生、跟偷偷說的旅人分享，卻都不透漏給他
這讓伴侶很不安與不開心，也問說是什麼導致我對伴侶有所保留與隱瞞
因為我這種狀況的患者會不希望給他人造成困擾，所以越是親密的人反而更加保留
醫生說這個邏輯跟一般人比較不一樣，伴侶十分同意的點了點頭
醫生很肯定的說，這個病是人為所致
因為被比較被貶低，被批評被辱罵
得不到自我肯定的材料
最後陷入自我懷疑的惡性循環
假設今天我打翻了一碗湯，接下來我這一天都會一直想著我浪費食物浪費錢浪費提供食材的店家和成為食材的動植物，最後到睡前都會耿耿於懷
但是一般人只會把殘局收拾收拾，感嘆一下浪費了一碗湯，然後去做其他該做的事
從小事開始累積成就感和自我肯定
還有要去運動和曬太陽
因為我不知道伴侶怎麼看待這整個事情
這件事在我眼裡，就是我把自己搞壞了
醫生說人在接收到其他多餘的負面情緒時，是會找人分擔或是發洩出去的
然而我這次的感覺好像我把自己的容器撐爆了
似乎醫生說的“隨時有可能突然消失不見”這點讓他很掛心
很想告訴他我沒事，但實在沒有說服力
剛剛伴侶總算對我抱怨和發小脾氣了
至少也不會說我這狀況跟他有關
現在蠻滿意現況的
對診斷結果還是沒有什麼實感
掛號前我有先打電話去問怎麼請證明，醫院那邊幫我轉掛號櫃檯問，得到的答案是
1.請證明需要掛號（所以如果事前就有這個需求可以初次看診順便一起提）
2.基本上要找當初看診的醫生（但是我的醫生請假所以我得問另一位醫生能不能幫我開證明）
不想花錢去踩那個撲空的風險
一開始的藥被開21天
所以這21天是一段初步治療的觀察期
包括身邊的家人與伴侶的互動也是療程
但沒有，這沒有那麼簡單
但藥效是一定有的，要相信它
身心科的話基本上除了一開始的第一次第二次看診，除此以外的回診都會是醫生跟患者確認療程長短後幫忙掛號的
（至少我遇到的醫生是）
你必須努力把自己的狀況解釋給醫生聽，這樣醫生才能幫忙
但是我自己常常遇到不知道該怎麼解釋自己的想法和曾經有過的念頭，因此我會用筆記App來輔助，有什麼該治療的壞念頭湧出來的時候就順手打個字
焦慮減少了大半，但是注意力不集中和時常出錯或放空的狀況還是在
以及程度大概多少（我擔心我上次看診記錯）
並且再問了一些關於我的症狀上的疑問
然後語重心長地跟我說：
是憂鬱症沒有錯，上次回診時的狀況很危險是重度，現在在中重度之間，你很努力在改善了，有進步
伴侶說除了焦慮有排除外，其他看起來跟之前一樣
嗯，我也覺得
我是回答沒好沒壞，因為換了個工作是很簡單的內容，不好比較
醫生問我：那麼有沒有搞砸什麼？
我：應該沒有？
醫生說：那麼代表你在工作上沒遇到太多挫折，是好事
我想說［欸不錯喔我好像沒那麼嚴重了］
就用很輕鬆的語氣說起最近要開始寫日記的心境
醫生打鍵盤的手停了
我：［我覺得自己很煩很矯情，對自己很沒耐心，很不想面對自己，很痛苦］
護士也停下了
因為我覺得這是很正常的自我厭惡
每個人都有討厭自己的時候嘛
想把自己揍死的心也有吧
所以我沒想太多
想說：啊怎麼啦哪裡不對了
結果醫生跟護士接下來
護士「那掛號的部分要確認看診人數」
醫生「這個滿診我要怎麼加進去」
護士「按那個加診」
醫生「就這樣塞進去嗎」
護士「就這樣塞進去」
我欠缺對自己的耐心，醫生說這是很危險的
我問了我能做什麼，醫生說要我好好休息，不要想太多，做平常該做的事情
你現在最不能做的事情是面對自己，因為你看自己像是帶著塗黑的眼鏡，怎麼看怎麼不順眼，這是很不好的。
醫生說是記錄心情和狀態而已
伴侶說我有睡太多的問題
所以原本是晚上吃現在改成早上吃
原本醫生問我要不要慢慢改藥
結果第一天我就後悔了，原來沒有藥效的感覺這麼痛苦
看來我寫後不理會比較好
像是買些原本喜歡吃的東西
原本喜歡喝的飲料
做些原本做了會開心的事情
試著買些原本想要的東西
希望哪天我能夠恢復到能放心開心的狀況
放個昨天看到的幸運草壓壓驚
人生好難，一直掉眼淚
感覺很害怕自己好轉
因為感覺之後會惡化得更嚴重
現在卻在床上一直哭哭啼啼
停一下哭一下繼續停了又哭哭了又停
很慶幸自己是昨天發作
現在狀況還蠻好的
小挫折也沒有影響到心情
感覺還可以
我要
在等看診
只是突然不敢繼續寫日記，就停下了
那時候的我剛跟伴侶吵完架
很情緒寫了很多責備自己的話
我覺得很丟臉，很羞愧
所以沒有再翻開日記了
但速度還是好慢
我也在加油
我會跟噗主一起加油的