彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Oct 6, 2022 2:47 PM
[訓練]
硬舉80x6x4
前蹲舉12x8x3
肩推4+4x8x4
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Oct 6, 2022 2:48 PM
豎脊肌炸裂喔喔喔喔喔喔喔
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Thu, Oct 6, 2022 2:53 PM
硬舉在6RM 你背臀在力量突破期喔?
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Oct 6, 2022 3:23 PM
蕭三咪@不需要建議 : 應 該 是 吧
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Thu, Oct 6, 2022 4:56 PM
彌生Sheer : つ　肌　酸
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Oct 6, 2022 6:16 PM
今天這一練不知道會不會又痛四天
載入新的回覆