ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Oct 5, 2022 11:55 AM
4
想問一下
有在看心理師了
緩解焦慮的方式目前最有效快速的是珍奶
但我其實已經很飽了而且變胖也會讓我煩躁
腦袋裡已經想半天要不要去買了

想問問旅人們覺得先買來緩解焦慮比較好
還是我要先嘗試看看別的，避免過度依賴珍奶來緩解焦慮
哪個會比較好呢
almond6407
Wed, Oct 5, 2022 11:56 AM
你可以喝小杯一點
prince7946
Wed, Oct 5, 2022 11:57 AM
去運動，提升腦內啡
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 11:57 AM
prince7946: 現在剛好生理期，運動可能不太方便
tea6588
Wed, Oct 5, 2022 11:58 AM
我覺得可以讓自己不要喝那麼多 慢慢減少份量的同時尋找替代方案
turkey2085
Wed, Oct 5, 2022 11:58 AM
我也是 喝甜甜的手搖飲會讓我很開心

不然你飯就少吃點
或是三餐少吃一餐這樣喝珍奶比較不會胖
（反正喝的當下也有飽足感
shake132
Wed, Oct 5, 2022 11:59 AM
喝，充滿感激的喝下他
等妳不能喝的時候總會想起這一杯
eagle9078
Wed, Oct 5, 2022 11:59 AM
其實生理期跟能不能運動關係不大，頂多是表現會比平時差一點，但不會影響大到讓你不能動
almond6407
Wed, Oct 5, 2022 12:00 PM
eagle9078: 每個人狀況不一樣，噗主搞不好就真的不舒服啊
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 12:00 PM
eagle9078: 主要前一兩天生理痛所以不太能動，後面幾天可以的話會試試的 謝謝你
mink4439
Wed, Oct 5, 2022 12:00 PM
這是糖成癮嗎
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 12:01 PM
mink4439: 我有問過心理師
他說雖然醫學上目前好像沒有正式名稱
但我的狀況的確像糖成癮
salmon2362
Wed, Oct 5, 2022 12:02 PM
我是強制自己戒糖改喝自己泡的無糖鮮奶茶
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 12:02 PM
但由於最近在備考壓力很大
所以他建議我現在不用過於控制
只是盡量喝慢一點

不過我覺得我有點誇張了所以還是想稍微控制一下
tiger2906
Wed, Oct 5, 2022 12:02 PM
我以前壓力大到每天都要喝飲料，一天可能喝到四次，一個月飲料費突破兩千，心裡知道自己這樣不行但克制不了
後來突然有一天就不想喝了，就沒喝這麼多，不過我還是很愛喝飲料 (rofl)
現在越喝越不甜，常常自己泡麥茶代替，如果當天有喝飲料我一定會喝一杯和飲料一樣多的水假裝健康
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 12:05 PM
tiger2906: 可以理解
我大概是一週5-6杯
最近這一週有盡量減少到3-5杯了（我知道還是很多）
等考完試我想應該會比較好控制
weasel372
Wed, Oct 5, 2022 12:07 PM
生理期我還是會去健身房坐著踩固定車 聽音樂放空 什麼都不想的時候心情會很好

我有陣子超迷奶精珍奶，但經痛變超嚴重，醫生跟我說吃太甜經痛會變嚴重
後來我就改喝無糖珍奶，因為店家會用糖水煮珍珠，所以還是會有甜度，再慢慢從大杯改成喝中杯，再慢慢變成只點無糖奶茶，總算是成功跟甜甜珍珠說拜拜
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 12:09 PM
weasel372: 我也查過很多怎麼戒掉
（用戒這個動詞很貼切因為我真的熱愛珍奶）
很多都有建議先從份量開始大杯改中杯
最近正在實踐中 希望之後也能從微糖改成無糖
ಠ_ಠ
Wed, Oct 5, 2022 12:14 PM
我很認真的詢問過心理師怎麼辦哈哈哈
但對方的建議就像我上面說的那樣「由於備考壓力大，還要控制這個的話擔心我負擔不過來，所以目前不建議，但可以讓喝的速度慢一點」

目前也在找其他能讓我紓壓的方法 還在努力中
感謝旅人分享的經驗與建議
almond6407
Wed, Oct 5, 2022 12:30 PM
我也會焦慮，但我沒有糖成癮，我吃抗焦慮藥就會好很多
deer9845
Wed, Oct 5, 2022 12:34 PM
可以先把奶茶換成純茶，把糖度減低
或是說，如果今天喝了奶茶那正餐就不再吃澱粉（我會這樣
如果會嘴饞可以試試其他低熱量的原型食物
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