廢文
關於跑步

昨天跑了16公里覺得手跟腳都快斷掉
然後很好睡zzz

覺得自己還是再減個3公斤左右才比較適合跑全馬
這幾個月太放縱惹，雖然總體而言還是在瘦
但瘦的速度沒有很理想
真的很擔心受傷QQ
只好繼續再控制飲食跟練跑了

目前對全馬到底幾個小時跑的完也很不確定
5個半小時？6小時？6小時吧

可以肯定的是到最後一定會累到翻
大概會需要停下來走走
狀況差一點可能會抽筋
然後真的很怕被回收車載回去Orz

想了一下應該該開始自主練21公里和30公里了
希望天氣快點涼下來

馬拉松成績的推算

想練坡地，但沒機車真的好不方便
我就只會跑河濱平地
我就爛

而且我也還沒認真研究過全馬的補給
好像很重要囧
來問一下人

TONTTU

這首怎麼這麼帥www