犬犬愛卡普22年-繪圖委託開啟
@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:13 AM
最近都有在舉啞鈴
Hey Man BOT
@hmystgot
Fri, Sep 30, 2022 11:13 AM
掰噗~
@baipu
說
Fri, Sep 30, 2022 11:13 AM
中肯!!
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:13 AM
https://images.plurk.com/2yfQVUaMyyxOhv4pQHTsFn.jpg
好像，開始明顯了我的二頭肌(
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:14 AM
胸大通常手臂都會超粗
我之前練到超明顯的二頭肌
不練之後變成贅肉手更粗了
努力慢慢練回來
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:15 AM
最近每天都會深蹲30下(
好不容易瘦下來一點了，要開始增加肌肉了
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:16 AM
目前為止瘦了5公斤左右
應該花了快半年了？
最近復胖一公斤，但基本上沒什麼問題
1公斤本來就是來回體重

現在盡量把減重減脂融入自己的生活
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:17 AM
Fri, Sep 30, 2022 11:18 AM
今天還沒做運動
等等回家要做深蹲、平板、還有舉啞鈴

我都是拿兩公斤的啞鈴慢慢來
慢慢練肌耐力....太久沒練

我最重單手可以舉3.40公斤
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:17 AM
要慢慢來(點點頭
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:20 AM
雖然我很胖但還是有曲線也算是好事
很多同樣90公斤的就沒有腰
我是有腰的(？

可能我以前很認真練我的胸肌才有辦法胸部那麼大(思考

現在要開始往8字頭重新邁進了
多囊又不控制嘴就是一直胖.....(
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:21 AM
還好現在開始對吃的沒那麼重視了
也沒有再像以前一樣狂吃猛吃了
看能不能30歲以前瘦到6.70
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:22 AM
肌肉好讚
以前有在練的時候都很喜歡摸自己的肌肉
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:23 AM
壯也是還蠻不錯的其實
女生壯一點也很好
超喜歡有肌肉的女生
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:23 AM
做運動也能多少增加多巴胺
讓心情好
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:25 AM
然後昨天自己一個人去唱歌
發現自己會很容易硬ㄍㄧㄥ
今天在唱歌的時候只在需要用力的時候加腹部力量
就唱的很平順了

太硬要用腹部出力，代價就是會拖拍
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:25 AM
太久沒唱歌了都有點忘記不能一直腹部出力
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:27 AM
高音的部分就是靠鼻腔共鳴
但我覺得還不夠好聽 還要繼續慢慢練習鼻腔共鳴聲音不要尖要圓滑一點
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:28 AM
可是人的聲音本來就有分適合唱歌的聲音跟不適合唱歌的聲音
我的就屬於不適合的聲音
我覺得頂多就是練到不跑拍不拖拍音準夠就是我的極限了
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:28 AM
這就是天賦的差異
有些人的聲音注定就是要唱歌的
我就是唱爽的就好
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:29 AM
一個人唱歌到時候反而會變成專業模式檢討自己的問題
但兩個人唱歌的時候就是唱爽的時候
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@adsa642
Fri, Sep 30, 2022 11:31 AM
至少音準夠、不跑拍、不拖拍，別人聽了都會覺到舒適這樣就好
但是有些人的聲音就是注定唱歌，那種聲音的聲線我是不可能達成的
我還是打鼓就好了
크로스진✰嶽貓
@musiccat159
Fri, Sep 30, 2022 3:00 PM
你做的重訓好多喔
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