抱歉...想詢問看看這樣算心裡壓力嚴重嗎
（有些自傷發言下收）

有幾次壓力很大的時候會拿剪刀劃手臂，但不會劃到流血，只是感覺到痛就會減輕一些太煩躁的感覺

感覺有點嚴重了

建議去看個心理醫生，其實你是在找發洩，但發洩的方法是自殘，會建議找個別的方式，例如用力拿馬克筆塗鴉之類的

可是我不知道...這樣算正常嗎，我有時候心情會很正常，也會開心，但有時候會異常低落，低落到會影響到生活，還有對人的態度會變很差;; 這種時候我就會想避免接觸其他人

我覺得還好 其他部分同plum1041

嗜睡的狀況也持續滿久的時間，很痛苦，有時候已經睡8小時以上，下午還是會覺得好累，然後撐不住又不小心睡著，但一睡就很難起來

我沒辦法衡量嚴不嚴重，但跟我高中有點像，有沒有需要 / 適不適合求助（或哪方面的求助），跟旅人的家庭和社交狀況、平常的嗜好有很大的關係，所以不太知道能給什麼建議

因為看過狀況更糟的人，所以在想我這樣是不是沒有那麼嚴重qq只是我真的每天被這種心情弄得很困擾，也影響到我做正事，或是有人跟我說我這樣其實還好，我應該就會好多了

沒關係謝謝大家留言;; 我想說一邊抒發一邊能夠看看大家的想法也好

可以理解那種心情，在一個感覺正常和不正常的狀態中擺盪，對自己的痛苦也會越來越沒信心。

我覺得比較重要的是噗主找到能代替自殘的療傷方法，慢慢來也沒關係，如果想要活得健康，代價是遺忘傷感，所以不可以跟我一樣抒寫悲傷卻沉溺其中，這樣狀況會加劇

抱歉我打成旅人，我要說的是噗主

如果噗主完全不清楚自己低落的原因，我會很建議看醫生（但是最好先查評價，能做長時間諮商和檢查的比較好），反之，如果噗主的情緒低落有誘因而噗主很清楚，可以再觀望一陣子多了解一點狀況在決定如何處理。

旅人我的話，當初是沒有去看醫生，因為我的狀況有明確誘因，我本身有剖析自己和研究心理學哲學的興趣，相對於類似的人我會比較容易「自救」，但是我是少數，聽聽就好，我當初也沒有把這放在自救的選項上，我只是整個高中都在痛苦。

我覺得你有抒發很棒喔
另外想問問噗主你平常有沒有健身或者曬太陽的習慣